鳜鱼具有补气益脾的滋补功效。鳜鱼富含各种营养成分,肉质细嫩,极易消化。对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳜鱼既能补虚,又不必担心消化困难。吃鳜鱼有“痨虫”的作用,也就是说有利于肺结核病人的康复。鳜鱼肉的热量不高,而且富含抗氧化成分,对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。
食材与明细
1. 鳜鱼一条。
2. 洗净在身上打十字花,用盐 料酒腌制十分钟。
3. 配料洗净切好待用。
4. 盘里铺上姜片,把腌制好的鱼抹上猪油,水开后上笼蒸10分钟左右,不揭盖虚蒸3-5分钟。
5. 蒸好拿出,滗去蒸鱼的水。淋上李锦记蒸鱼鼓油。
6. 锅里热油爆香配料。
7. 把爆好的配料浇满鱼身即可。
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