怎样减肚子上的赘肉（通过锻炼减掉）

通过锻炼减掉每天走一万步和多喝水在一项研究中表明，如果每天走路少于1,500步（而不改变饮食习惯的话），那么2星期后腹部脂肪就会增加7%，接下来我们就来聊聊关于怎样减肚子上的赘肉?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

怎样减肚子上的赘肉

通过锻炼减掉每天走一万步和多喝水。在一项研究中表明，如果每天走路少于1,500步（而不改变饮食习惯的话），那么2星期后腹部脂肪就会增加7%。

在合理的距离内尽量选择步行。如果可能，选择走路去上班、上学或购物。买一个计步器，并逐渐增加每天走的步数。尽量不使用电梯而爬楼梯。尽量不开车来选择步行。每30分钟起来走动一下。如果你工作时总是坐着，那么买一些可以在室内运动的器械。