大家好，我是张女子育儿。
为了宝宝的健康发育，父母们都会在孩子的饮食上下功夫，但也有不少父母在宝宝饮食上会走入一些误区。
比如，一些父母会认为孩子吃得越多越好，越营养越好；也有些父母会认为宝宝越早吃大人饭，越能促进宝宝身体健康发育。虽然父母的出发点是好的，但过早让孩子吃大人饭是弊大于利的，最终反而会影响宝宝的健康发育。
今日就和大家说说，关于宝宝吃大人饭的问题，宝宝多大才适合吃大人饭呢？
3岁女孩文文过早吃大人饭，经常出现肠胃问题，影响身体健康发育
邻居家女儿文文三岁了，是一个十足的小胖妞。老人心中却认为这是身体发育好的表现，但实际上文文却经常出现一些肠胃问题，却被老人认为，稍微吃多了点。
在文文上幼儿园前，文文妈妈带文文去医院进行常规体检，但让文文妈妈没想到的是，体检结果出来之后，被医生告知，文文的身体发育存在着明显的问题，那就是有点营养失衡，身高发育不足，体重严重超标。
文文妈妈感到很惊讶，觉得文文平日里挺能吃的，只是有时候会出现一些肠胃问题，其他也没发现什么异常。
经过医生和文文妈的一番交流，得知文文的问题可能出现在饮食上，由于文文长牙比较早，在文文一岁半以后，就开始吃给文文吃大人饭了。
文文妈还认为这是文文发育比其他同龄孩子好的表现，殊不知，正是因为过早给文文吃大人饭，影响了文文的身体健康发育。
因为对于小孩子来说，过早的吃大人饭，不仅会影响宝宝的口味与食欲，导致宝宝出现重口味问题，更会导致宝宝因为消化不良而出现积食问题，进而引发一些肠胃问题，最终这些都会影响宝宝的身体发育。
宝宝还小，消化能力还未发育完善，咀嚼能力也不强。过早地给宝宝吃大人饭，宝宝咀嚼能力还会发育完善，容易导致宝宝吃饭时囫囵吞枣，这样还会给宝宝未发育完善的肠胃，进一步增加负担。
宝宝到底多大才适合吃大人饭呢？
宝宝2岁以后
给宝宝吃大人饭，最好等到宝宝2岁以后。宝宝的肠胃消化能力，口腔的咀嚼能力都得到了很好的发育，这个时候吃大人饭，才能有助于宝宝更好的消化食物，吸收营养。
如果宝妈们不嫌麻烦，最好还是等到宝宝3岁以后，再给宝宝们吃大人饭，这样更利于宝宝娇嫩肠胃的发育，以及食物的消化，营养吸收。
因为大人饭中的是无论是食盐，还是调味品的添加都是很多的。对于小宝宝来说，宝宝的健康饮食应该是少盐少油少糖的，且食盐和调味品不宜添加过早，而大人饭大多都是与之相去甚远的。
宝宝具备基本的吃饭技能时
宝宝还小的时候，吃东西时，容易被呛到，被噎住，这也是小宝宝经常容易出现的一些问题。
如果宝宝还经常这样的表现，那么这个时候是不适合给宝宝吃大人饭的，不然容易增加宝宝出现危危险和意外的几率。
我们最好等到宝宝吃饭非常顺畅，不容易被呛到和噎到时，宝宝吃饭也比较熟练，对食物有了很好的咀嚼习惯时，再给宝宝吃大人饭为宜。
尤其是汤圆、花生、坚果等一类食物，最好等宝宝3岁后再给宝宝吃为宜，不然容易增加宝宝出现意外的几率。
看宝宝大便是否正常
观察宝宝排便的情况，也是宝妈们很好的了解宝宝身体健康的一个重要方法。
当宝宝2~3岁的时候，我们可以尝试给宝宝吃大人饭，然后观察宝宝排便是否正常，就可以很好的了解宝宝是否适合吃大人饭了。
如果宝宝吃了大人饭，排便一切正常的话，那么就说明宝宝基本上具备了吃大人饭的条件了。
但我们还需要注意一点，那就是当宝宝开始吃大人饭后，容易出现便秘的情况，这个时候我们要注意多给宝宝喂水，在宝宝的饮食中加入一些猪油或者鸡油。这样有助于润滑肠道，帮助宝宝排便，避免和缓解宝宝便秘的情况。
宝宝有了良好的消化能力和咀嚼能力
宝宝有了有着良好的咀嚼能力，对于大人饭的诸多食物都能很好的咀嚼，并且还能够很好的消化吸收，这说明宝宝可以开始尝试大人饭了。
为了宝宝身体健康发育，在宝宝3岁以前，建议还是单独给宝宝制作辅食为宜。这样有助于给宝宝有针对性制作辅食，补充营养，这样更容易被宝宝肠胃消化吸收，从而促进宝宝的身体健康发育。
给宝宝制作适合宝宝现阶段身体发育的辅食，并不是一件容易的事情，我建议各位宝妈多看看辅食书籍。
我推荐宝妈们多看看《辅食每周吃什么》这本书，这本书是针对0~3岁宝宝而编纂的辅食书籍，有了这本书，就犹如有了贴身的育儿营养专家，手把手的教我们做给宝宝做辅食。
《辅食每周吃什么》这本书是著名儿童营养学家刘长伟编著，并受到育儿专家张思莱的大力推荐，备受众多宝妈的好评，被誉为非常靠谱的接地气的一本辅食书籍。
《辅食每周吃什么》中收入有200多道适合不同年龄段宝宝营养辅食辅食。不仅如此，《辅食每周吃什么》中还详细到每天宝宝吃什么，吃多少，以及饮食上的误区与禁忌都有说明，对于宝宝什么时候吃大人饭，如何过度等问题都有详细的说明。
有了《辅食每周吃什么》这本书，宝妈们就能够更好地了解3岁以内宝宝添加辅食的常见问题，以及解决办法。一书在手，能解决宝宝3岁前所有饮食的问题，即使你是什么都不懂的新手宝妈，依旧能够轻松应对。#张女子育儿##育儿事务所##人类幼崽研究所#
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