随着三伏的来临呢，我们呢，可以在夏天三伏的时候去借助外界自然界充沛的阳气，帮助我们来驱散寒邪，补养阳气，那我教给大家一个方法呢，就是去接触一下阳光，帮助我们来补阳气但是呢，到了三伏季节，晒太阳这个方式是有讲究的，如果说你掌握不好正确的方法呢，不光起不到很好的作用，甚至呢，还有可能会起到反作用，那我今天呢，就给你来讲一讲三伏天借阳气最基本的几个重要的原则，接下来我们就来聊聊关于三伏天在外面晒背有什么效果?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
三伏天在外面晒背有什么效果
随着三伏的来临呢，我们呢，可以在夏天三伏的时候去借助外界自然界充沛的阳气，帮助我们来驱散寒邪，补养阳气，那我教给大家一个方法呢，就是去接触一下阳光，帮助我们来补阳气。但是呢，到了三伏季节，晒太阳这个方式是有讲究的，如果说你掌握不好正确的方法呢，不光起不到很好的作用，甚至呢，还有可能会起到反作用，那我今天呢，就给你来讲一讲三伏天借阳气最基本的几个重要的原则。
首先重要的就是时间段了那我教给大家说三到五点钟，为什么选这个时间段呢？
因为这个时间段首先呢，在中医上讲是膀胱经当令的时候儿，我们身体呢，有一条非常长的阳经，足太阳膀胱经这条经络呢，正好就是三到五点，气血最充盈。
第二个原因呢，就是在我们国家你会发现南北的温差相差非常大，你像呢，像北方的很多城市，像东北，或者是呢，像烟台青岛这样的城市，可能到了下午三四点钟，就已经不是特别的热了，但是呢，像南方很多城市到了五点钟依然很热，所以说呢，
像不是特别热的地区，或者是今天太阳不是很好的地区，你可以稍微早点出来走一走，那如果说呢，你是在一个特别热的地区，那你呢，就是可以到了五点钟再出来走一走，甚至呢，我们的跳过三到五点，你选择五到七点这个时间段，圣经当令的时候，也是一个非常好的一个选择。
还有，就是啊，我们不光可以下午出去走一走，早晨可不可以早晨呢，选择七点到九点钟，这个时候太阳刚刚升起的时候，温度开始上升的时候，那我们呢，也随着早晨这个升发的这一个阶段，帮助我们呢，来去升发一下体内的阳气也是非常可以的。
那尤其是，针对这种上班族，可能五点才下班呢，五点才下班，那你觉得哎哟，这个时候太阳可能没那么好了，也没事儿，其实呢，你在三伏天，只要呢，你别在空调屋里面一直呆着，你就算是到了下午，太阳就快落山了，你出去走一走，身上出一层微微的小汗，这样的话也是管用的，并不是一定要求你在太阳地里暴晒晒你的后背才管用，其实呢，你就算是出去走一走，去借一借，去感受一下在自然界的这个阳气，
其实都能起到非常好的这样借阳气的效果了。所以说讲到这儿，你应该就知道怎么回事儿了吧。
就是并不是所有的人都适合用这个方法的如果说你本身，就是阴虚阳亢，体内的阴血亏虚，那你再出去一走，太阳一晒，把体内的这个阴液更亏了，那你说这样的话是不是就容易导致你的问题更加重，所以说它本身是有这种阴血亏虚的人出现了这种舌红少津，口干，手心脚心发热，心里面烦躁，晚上还盗汗，两颧潮红，这样的人呢，就不太适合用这个方法，
那除了这样的人群之外呢，还有啊，身体这个阳气特别旺，舌红，舌苔黄腻，像这样的人群呢，也不太适合，用这样的方式来去这种补阳气了，因为你本身阳气就已经够足的了。
是不是必须要露后背呢？那其实，并不是一定的，如果说你在家里面，家里面有个小阳台，那你在家里面可以，稍微露一露后背，晒一晒，那如果说呢，没有这样的条件的话，那你其实在外面就算穿着衣服，让太阳稍微晒一晒你的后背也是非常有作用的，也不一定，非得光着后背在外面晒，穿着衣服也是一样的。
要注意时间因为不同体质的人，他呢，对于阳气的耐受是不一样的，如果说呢，你觉得，身上已经出了一层小汗了，那这个时候就可以了，不用非得大汗淋漓，大汗淋漓容易伤了阴液，时间大约在半个小时到一个小时之间就可以了，身体虚的人可能半个小时20分钟，身体就感觉晒得透透的了，那如果说他感觉，身体不是特别虚的人，可能时间稍微长一点。
是不是一定要在太阳地里晒呢？也不一定，那你只要出去之后，你就算在阴凉地稍微待一待呢，去接收一下这种三伏天的阳气就可以，那不用呢，非得是在太阳的直射下来去用这个方式的，其实呢，这都是我们的去晒背的一个比较重要的讲究。
如果说你的这个身体中寒气非常重，纯粹的光靠晒太阳，就很难祛除了，那我们呢，再去借助一些常用的药物，那比如说呢，肾阳虚可以去用到桂附地黄丸；脾胃虚寒可以用到附子理中丸；像这种宫寒可以去用到艾附暖宫丸，那我们呢，再去选择合适的药物之后呢，在吃完药之后半个小时再去接触一下阳气，这样的话才能达到更好的效果。
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