血脂偏高怎么降下来（血脂高要如何降下来）

经过检查发现自己血液太过粘稠，已经发展为高血脂，要通过有效的方法来降低血清胆固醇，甘油三酯水平，才能指标恢复稳定后远离其他疾病。否则血脂持续超标，会让心梗，脑梗等严重疾病入侵，走到这一步想要治疗难度就加大。因此，需要防范于未然，发现有健康问题就及时解决。

高血脂如何改善？

想要有效调节血脂，患者要做好的事情为如需治疗高度配合。因为高血脂的人血液粘稠度高，流动速度缓慢，而指标不稳定要根据实际情况判断是否需要用药。

如果已经达到服用药物治疗的标准，应该高度配合，根据医生指导耐心用药，有了药物发挥作用才能让指标恢复正常，否则疾病被耽误了，随着时间的推移以及其他不良习惯的养成，可能会越来越严重，最后带来并发症。

远离烟草，坚决做到不抽烟是高血脂需要注意的问题。许多人每天都有吸烟行为，逐渐上瘾后想要戒掉很难，容易在不断吸烟的过程中获取多种有害物质，比较有代表性的就是焦油，尼古丁，除了有致癌风险，还会逐渐破坏免疫功能。

抵抗力变差，许多类型的疾病容易入侵。另外，不少人血液粘稠度高，血管逐渐粥样硬化，也和烟草有害物质带来伤害有关。如果可以了解吸烟的影响多么明显，尽早纠正坏习惯，也能辅助调节血脂，同时预防其他疾病。

在检查后发现自己高血脂，在饮食这方面就应该掌握方法，选择适合类型的食物提供营养了。而那些会继续让血脂超标的不良饮食习惯尽早改掉，包括暴饮暴食、经常吃宵夜、摄入高脂肪，富含胆固醇，高糖食物等，其实都有隐患，应该减少热量获取，稳定控制体重。当然，多补充微量元素、不饱和脂肪酸、维生素有必要。

饮食科学合理，指标才能恢复正常，从而远离疾病。

高血脂影响广泛，为了让指标稳定，患者应该投身到运动中来。运动是控制体重，调节血脂可行的方法。许多人长时间运动量不足，在缺乏锻炼后常见的情况是体质越来越差，还容易逐渐发胖，循环和代谢能力变差等。

而投身到运动中，选择科学有效的运动来强身健体，不断消耗着热量，可以让多余的脂肪，糖类物质以及坏的胆固醇排泄掉，从而保护血管，控制多个指标。其中血脂得到调节，高血脂带来的影响才能减少。