减脂期想吃炸鸡,喝啤酒,不如试试这款非油炸的炸鸡,味道也不错哦,一起来看看吧~
By 琪啦A梦
用料
- 鸡翅根 8个(500g)
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 料酒 适量
- 谷朊粉 适量
- 低卡甜辣酱 适量
做法步骤
1、鸡翅根洗净
2、去皮,划两刀
3、放黑胡椒、盐及料酒,抓匀腌制一会
4、适量谷元粉倒保鲜袋里
5、放翅根
6、摇匀,裹满谷朊粉
7、放入空气炸锅(不铺锡箔纸也可以,我懒就放了,好洗锅,哈哈)
8、200度烤15分钟,翻面再烤15分钟
9、出锅,撒上一点低卡的甜辣酱,开吃吧(虽然外皮的口感没有那么油酥脆的感觉,但是也很好吃哦哦)
小贴士
每个空气炸锅不同,大约是200度25分钟左右,根据自己的情况适量调整哦,低卡却满足,不如做起来试试看咯~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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