题记：由于网络和手机的普及，熬夜已经成了年轻人甚至中年人的一个常态，各类小视频app，有些人一口气能刷几个小时，各种电视剧，有人一晚上就能看一大半，还有各型各色的网络小说，让人欲罢不能。即便我们知道熬夜不好，每次熬完夜以后也很后悔，但就是控制不住，因为网络的魅力实在是太大了，不过对于跑者来说这样的问题很大程度上能够减小或者避免，这或许也是跑步的另一个魅力，不管是晨跑还是夜跑，我认为都是受用的。
对于喜欢晨跑的人来说，在周内的话必须要早起才能在上班之前完成所有跑步的内容，并且收拾的元气满满的出门，而这个时间在冬天的话可能在6点左右，在夏天要更加提前，可能五点就要起床跑步，而如果我们睡觉太晚的话，早上起床这一项就是很困难的事情，最终影响我们跑步的安排，很少会有那些半夜不睡觉，还能早上精神饱满的起床去跑步的人，而那样也不是一个健康的生活方式，短时间或许能够坚持，而长时间的话必然会出现力不从心的情况。
所以我们需要明确的一点就是，坚持晨跑的那些跑者当中，很大一部分都不会经常去熬夜的。关于夜跑，之前我们也强调过不建议大家跑过长的距离，同时强度也不能太大，否则就会导致过于兴奋而无法入眠，一般情况下只要在9点之前跑完的话，我们都能带着一天的疲惫早早的入睡，所以你也根本没有精力去熬夜，而到了早上上班的时候我们也就精神状态比较好。晨跑和夜跑是很多跑者的选择，所以只要控制得好，还是能够起到一定的防止熬夜的作用。
这对于跑者来说，应该算是福音了，毕竟我们又多了一个坚持跑步的理由，毕竟跑步过于枯燥，任何一个跑者都有偷懒的时候，在我们想放弃的时候，多给自己一些坚持的理由，这并不是坏事。其实跑到最后，很多跑者都是在靠着很多个理由去支撑自己跑步，跑步简单，但是坚持跑步可不是一件容易的事情，这个时候可能我们对于一些跑步的“鸡汤”也不会那么抗拒。因此我们也希望跑者能够不吝赐教，多分享自己坚持跑步的理由，让我们共同进步。
