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说到跑步，相信很多人都会觉得跑步很简单，跑步的减肥运动效果非常好，但是真的要通过跑步减肥成功，或者是锻炼身体的人，真的非常少，很多人觉得跑步好，但是跑步坚持下来却很难，跑步每次不到10分钟就觉得非常累了，这该怎么办呢？
所以并不是所有人都会喜欢跑步，有的人甚至还厌恶跑步，因为自己坚持不下来跑步而自卑，事实上跑步并不难，只不过你没有按照正确的方式去进行跑步训练，而且很多人在跑步的过程中总是会犯下很多人错误，才会导致自己跑步过程中总是容易半途而废。
为什么有的人喜欢跑步却总是坚持不下来？那是因为这几个错误你总是犯：
1、跑步速度太快
很多人跑步期间总是想着跑得越快，可以更快地完成自己的跑步计划，但是却坚持不到10分钟就累到不行了，根本不想要继续坚持运动了，这也是多数人跑步失败的原因。
2、跑步呼吸没有做好调整
很多人跑步期间跑步没有做好呼吸的调整，过不来了10分钟就已经累到上气不接下气了，所以很容易就放弃跑步。
3、跑步时间间距太长
很多人每周跑步一次，甚至大半个月跑步一次，没有坚持下来就容易对跑步产生厌倦的心理，还抱怨自己明明有坚持跑步，但是效果却很不理想。跑步如果次数之间的时间太长，不仅跑步效果差，还会更容易讨厌跑步。
很多人都会因为上面的这几点导致自己跑步坚持不下来，虽然知道跑步很累，但是并不能因为跑步累就不去跑步，跑步能够给身体带来的好处非常多的。
喜欢跑步却坚持不下来，该怎么办？这3个方法让你的跑步更持久！
1、跑步前，先调整心态
如果你跑步的时候总是想着急于求成，你是没有办法爱上跑步的，因为跑步这个过程就很漫长，它锻炼的是我们的心志，以及锻炼我们的体能，需要在跑步的过程中慢慢地得到磨练和提升。所以跑步的时候不要急于快点跑完，而且应该暗示自己坚持跑步后，才是有效的跑步，而不是快速跑完。
2、跑步的过程中要学会控制速度
跑步的过程中速度的控制非常重要，一开始匀速跑步，慢慢地提升自己的体能的同时也要提高到自身的速度，从而摸索适合自己能够坚持去长时间跑步的速度，切记一点，跑步的速度太慢的效果还比快走差，而跑步的速度太快也不行，不能够帮助减肥，还会让腿部肌肉更结实。所以跑步的过程中要学会控制速度。
3、跑步方法很多，不要只学会了匀速跑步
很多人明明坚持跑步了，但是因为后期因为长期的匀速跑步导致自己对跑步没有了激情，所以跑法很多，不要只是学会了匀速跑步。比如斜坡跑，更可以锻炼到你的心肺功能和体能，比如快速跑，可以调动你的肌肉，从而减少肌肉流失的速度，让你的下半身肌肉更好地塑形。比如变速跑，可以灵活调动你的身体灵活性和积极性，从而让你跑步更有活力。
其实跑步最难的并不是学不会方法，而是坚持，但是无论你做什么事情都是需要去坚持的，锻炼身体也好，减肥也罢，都是需要时间去积累和沉淀以及蜕变，一起努力成为更优秀的自己。
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