减肥锻炼期间怎么喝水（减肥期间如何喝水）

1：早上起床6-7点空腹先喝一大杯温开水，这杯水很关键，对于肠道来说好处多多。

2：关于白天怎么喝水，说实话想喝就喝，因为让我们准时准点喝也做不到。一天保证8杯水是个基础。不要等到你口干才想起来去喝水，养成喝水的习惯。

3：关于睡前能不能喝水，反正我接触很多代餐饼干，减肥疗程啊，都让7点之后不喝水，这个可能是他们的营销手段，身体没水分，第二天秤体重会轻一点，正常晚上可以喝水，睡前也可以喝，很多人说晚上喝水第二天水肿。这个应该跟水的关系不大，应该是体质的原因。