讲完孙氏集团的三朝元老之一黄盖，那要论起资历最深的元老，那就必须得说要数老将程普了。
程普，字德谋，同样，由于史料的缺乏，程普的生卒年皆不详。程普是右北平土垠（今河北丰润东今唐山市丰润区银城铺镇）人。那么作为河北唐山人的程普是怎么成了江东孙坚的部下呢？
原来程普早年在州郡担任官吏，容貌风姿仪表不错，也很懂得一些计谋策略，善于应答论对。
到了中平元年（184年），爆发了黄巾之乱。中央朝廷派出了中郎将卢植、皇甫嵩、朱儁各率一军前往征剿。由于孙坚是当时颇有名气的后起之秀，因此朱儁上表朝廷请求让孙坚作为自己的佐军司马。
当时孙坚正在下邳当官，得到调任的通知，为了能安心随军作战，孙坚把他的家眷都送到家乡的九江郡寿春县，在淮、泗一带招募了一些士兵，再加上跟随他在下邳县当差的同乡少年，共得精兵一千人。此后，孙坚便率领这一千多士兵，随朱儁南征北战。而程普也是在这个时候加入了朱儁军，同样因为孙坚的名气而主动加入到了孙坚的分队当中，从此开始跟随孙坚四处征战。
先是在宛县、邓县程普随孙坚进击黄巾军。黄巾之乱被平定后，又由于董卓进京乱政，因而使得天下许多州郡都起兵讨伐董卓，孙坚便是其中之一。孙坚军本来一路大捷，但是在转战梁县(今河南临汝西)时，孙坚被董卓手下大将徐荣击败，退守阳人(今河南临汝南）。
而在阳人包围孙坚军的不再是大将徐荣，而是吕布和胡轸。由于胡轸领导能力较差，和吕布以及诸多将领闹了不和，结果被孙坚趁机发起反击。在此战中，程普随孙坚奋勇作战，大败董卓军。
自从跟随孙坚以后，随着这一路各种大小战役，不论是攻城还是野战，程普每战当先，积累了很多战功，因此身上有多处伤痕。
到了兴平元年至兴平二年（194年—195年），由于刘表是董卓任命的荆州牧，因此袁术要求孙坚进攻荆州。在战斗中，孙坚虽然击败了荆州军，但是在追击的途中，中了刘表部将黄祖的埋伏，被冷箭射中身亡。于是程普便在淮南继续跟随孙坚的儿子孙策，跟着他攻打庐江，破城后，回师一起东渡长江。
建安元年（196年），孙策率军前往进攻横江、当利等地，击败了张英、于麋等人，转而进攻秣陵、湖孰、句容、曲阿，在这些战斗中，程普都立下不小的战功，因此，孙策便给他增加了兵员二千、战马五十匹。接着孙策又率军将乌程、石木、波门、陵传、馀亢等地纷纷攻破，从而收入囊中。而在这一系列大小战役中，又属程普立的战功最多。
建安二年至建安四年（197年—199年）的三年间，孙策率军拿下了会稽郡，于是将程普任命为吴郡都尉，治所设在钱塘。后来程普又转任丹杨都尉，据守石城。接着程普又在宣城、泾县、安吴、陵阳、春谷等地进讨当地的贼寇，将这些贼寇全都讨平。
在此期间孙策还曾率军进攻祖郎，当时祖郎军人数众多，结果孙策的军队被敌人团团围住。程普同一名骑兵一起在孙策的一左一右保护着孙策突围，一边纵马驰骋，一边大声呼嚎，同时以长矛向身边的敌人猛刺，祖郎军抵挡不住，慌忙躲避，往两边分开，孙策因此得以随程普冲出了重围。
后来程普被任命为荡寇中郎将，同时兼任零陵太守，随孙策前往浔阳讨伐刘勋，之后又在沙羡进击黄祖，回师后再次在石城镇守。
然而在建安五年（200年），孙策遇到刺客行刺，虽然手刃刺客，但是自己也身负重伤逝世。由于江东地区地处偏僻，当地有很多的山越族人并不愿意归附于孙氏集团的管束，因此在孙策去世之际，有些地方势力认为可以趁机脱离孙氏集团，于是叛乱四起。程普、周瑜与张昭等人共同辅佐年轻的孙权即位，然后转战三郡之地，平定讨伐各种反叛不归服的势力。
建安八年（203年），程普随孙权出征江夏，回师路过豫章时，单独领军前往讨伐乐安，不久便平定了该地。
建安十三年（208年），程普代替病逝的太史慈驻防海昬。紧接着爆发了著名的赤壁之战，程普与周瑜分别任左右都督，与刘备军结成联盟，指挥联军在乌林战败了南下的曹操大军。
第二年，左都督程普跟随右都督周瑜一起攻打南郡，曹仁苦苦坚守，最终逼得曹操下令曹仁撤军，放弃江陵城。之后，程普被拜为裨将军，领江夏太守，治所设在沙羡，食四县邑。
孙氏集团中数程普的年纪最长，当时人们称呼他“程公”。程普天性乐于施予，喜爱结交士大夫。唯独由于程普年纪比周瑜大很多，但是官位却比周瑜略低，相当于周瑜是总指挥，程普是副总指挥，因此老将程普心中不服。
据《江表传》记载，程普因此多次表现出对周瑜轻蔑的态度。周瑜则非常理解程普的内心，因此采取谦虚包容的态度，对程普采取谨慎忍让，效仿战国时蔺相如对待老将廉颇那样，始终不与程普计较。使得程普后来对周瑜产生敬佩之心，反而更加欣赏和看重周瑜，还向旁人说：“与周公瑾交，若饮醇醪，不觉自醉。”
然而天妒英才，由于周瑜在围攻南郡的战斗中被流矢所伤，当时虽然治好了，但是由于医疗条件有限，后来伤口复发，周瑜还是不幸于一年后的建安十五年（210年）去世。于是便由程普代替周瑜领南郡太守。
后来孙权与刘备东西平分荆州，南郡被划归给了刘备，因此程普从江陵调回，领江夏太守，并升为荡寇将军。
后来，据《吴书》中记载，程普曾杀背叛者数百人，之后将尸体投于火中。就在那天当日，程普便得了重病，百余日后病逝。然而对于程普的具体病逝时间，史料上却没有记载。
据《程氏宗谱》和瑞昌地方志里所记载：程普是在建安二十年（215年）的冬季病逝的，死后葬于桂林岗。
但《三国志吴书步骘传》中，却记载说，孙权的长子孙登在镇守武昌时，曾致书东吴重臣步骘，请求教诲。步骘于是把当时在荆州界内担任重要职务的十一位官员，逐一列出，其中便包含了蜀汉降臣潘浚和老将程普。
考虑到潘浚投效东吴的时间是在公元219年。而孙权在（229年）称尊号时，曾追论程普之功，封其子程咨为亭侯。说明当时程普已经过世，故此可以推断出程普的逝世时间，应当在219年—229年之间，而不是《程氏宗谱》所记载的建安二十年（215年）。
总之，史料的缺失使得程普的具体去世时间让我们无从得知了。
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