我们都知道，夏季气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机，但我们不知道，频发长期的吹空调和吃冷饮容易产生寒湿，而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。
最近来我们这的很多家长反映，宝宝这段时间食欲会差一些，还会出一些湿疹，甚至严重的有些小朋友患上胃肠型感冒，出现头晕恶心的情况，就是因为寒湿滞留体内，脾胃受困无法运化，才造成胃肠道相关的疾病。此外，很多家长会问我们，最近我的孩子出汗出的好厉害，夏天多出汗好吗？这里，我们来告诉您：夏天孩子需要适当出点汗！
1、夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机，而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得困倦。民间流传“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”的说法并不是没道理。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等，还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，如腰腿疼痛等会给秋冬季留下病根。
2、夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们不妨顺应自然规律，采取以热制热的“热养”法。夏季养阳要远离寒邪。饮食上应注意少食生冷食物，俗话说：冬吃萝卜、夏吃姜。夏天可用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。并且不要长时间待在封闭的空调房里。也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。
3、夏季“热养”可用温热的水泡脚、泡澡。因为脚是人体的第二心脏，脚是人体穴位最密集的部位，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以温暖舒适为宜，但要注意时间，不宜过长。常洗热水澡。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法，因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。
4、另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。夏季解暑要喝温热开水。炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只是口腔食道短暂时间觉得冰凉而已，并不能真正地解渴。古人所谓一杯清茗，心静自然凉。另外，小朋友夏季更需要“热养”，呵护好脾胃等待秋冬好进补。
在此，我们在这温馨提醒各位家长：夏日里小朋友要特别注意肚子脾胃的保暖，喝温开水，少吃生冷食物，适当吹空调，多运动，达到出汗排寒湿的目的。同时，家长也可以在家坚持摩腹、捏脊，促进脾胃消化，气血循环。
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