我们生活中有很多人总是抱怨别人怎么吃都吃不胖，而自己喝点水或吃一点就会胖，这可能是你吃了高热量食品有关。今天就给大家介绍一些越吃越瘦的蔬菜。
芹菜
芹菜还有减肥的效果,因为它当中含有可刺激脂肪消耗的物质,再加上它当中还含有大量的粗纤维,更利于排便,还能减少脂肪以及胆固醇的吸收,从而起到减肥的效果。
西红柿
西红柿可以减肥，西红柿中含有大量的维生素，维生素可以抑制人体肠道的外来溶脂的吸收，抑制人体内脂肪的增生。西红柿中含有大量的纤维素，可以促进人体肠道蠕动，加快人体消化速度并且帮助人体排毒通便，可以有效的减少人体内毒素和废物堆积，引起的妊娠肥胖现象的出现，对于减肥有一定的帮助。
黄瓜
黄瓜对于女性来说既是美容的护肤的好帮手，又是减肥瘦身的好帮手。那怎么吃黄瓜才能达到减肥的目的呢？
1、腌黄瓜，将黄瓜切成片后，入水煮沸，捞出，拌上盐，腌二十分钟，将腌好的黄瓜片，挤干水分，放入碗中，用醋、盐拌匀，然后装盘即成。
2、可以用蒜泥拌黄瓜，将洗净的黄瓜，用刀拍碎，切段，姜适量，大蒜切碎成蒜泥备用，在黄瓜中，加入蒜泥、香油、酱油、香醋、味精，拌匀即可食用。
另外平时想要减肥的家人们，还需要注意每餐一天的进食量不超标，以清淡为主，像一些新鲜的水果、蔬菜，只吃这些可以减肥。但是每天中午可以吃一些瘦肉，然后早上可以补充蛋白质，晚上只吃青菜，不吃主食，这样也可以减肥。
另外，平时还应该吃一些少量的主食，可以提供机体正常生长所需要的一些能量，否则也会容易造成一些不良反应，像低血糖或者是头晕等不良反应。减肥节食要慢慢来，减肥的同时还要注意营养全面，不能一下吃五分饱，这样会使身体乏力，营养不良。
说到这里就结束啦，今天是我第一次写文章，但是我相信，每天写一篇文章，就进步一点点[送心]
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