在姨妈期很多人都有一种“没怎么动，却十分疲劳”的感受。干什么都提不起劲儿，乏力不堪。少部分妹子还伴随着倦怠、嗜睡、面部浮肿等问题，影响学习和工作效率。为什么姨妈期会乏力不堪呢？
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女性在经期体内的结构会发生一定的变化，抵抗力下降、敏感、情绪易波动，身体上会有疲劳、乏力等问题，这些可能由于经期失血的原故产生，胖友们不必过于担心，经期乏力属于生理期的一个正常生理现象，一般无需治疗。
那么如何减轻经期乏力疲惫状况呢？
01
愉快的心情。（关键哒）
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只有精神饱满，才不会满面疲乏。在经期你萌已经被情绪、痛经、浮肿等问题左右围攻，再没有充足的睡眠只会使情况更加的不好，更加提不起劲。
3
合理膳食。（加分哒）
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经期饮食是非常之重要的，一方面要注意营养的均衡，进行「晕素搭配」，另一方面忌生冷、忌辛辣这个不用我多说了吧，辛辣类食物会让经血量过多，使女生在经期更加疲劳乏力，有的甚至还会腰疼，爱吃辣的妹子在这几天还是忍一忍吧，多吃清淡为宜。
4
加强身体锻炼（加分哒）
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若每天都乏力不堪，应加强身体锻炼，增强体质，可以适当地做一些慢跑或者打球的运动，而且要坚持运动才会提高身体抵抗力。BUT！不要「剧烈运动」或「重体力劳动」喔，酱紫可能会让经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，甚至可能造成不孕。
看了上述几招，妹子们再也不用担心自己经期疲乏啦，坚持调养身体，办事效率逐渐提高，每天神清气爽，智商又重新占领高地啦！
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