喝多了水中毒是个什么样的状况 水中毒是怎么回事

来源：央视新闻 秋冬季来临，新冠、流感等呼吸道疾病高发，许多患者采用喝水的方式来缓解症状然而喝水也是有讲究的，不能过度饮水，接下来我们就来聊聊关于喝多了水中毒是个什么样的状况 水中毒是怎么回事?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

喝多了水中毒是个什么样的状况 水中毒是怎么回事

来源：央视新闻

秋冬季来临，新冠、流感等呼吸道疾病高发，许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而喝水也是有讲究的，不能过度饮水。

专家介绍，出现“水中毒”主要是因为补水过量，即机体所摄入水总量大大超过排出水量，出现稀释性低钠血症。严重的甚至会出现痉挛、昏迷，进而危及生命。

每天喝多少水才合适？

喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水。《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水，少量多次。

在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。

夏天或大量出汗时，补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三个原则。

专家介绍，可根据气温高低，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。对于慢性肾脏病患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。

本文来源：央视新闻微信公众号 综合央视财经、红星新闻