从去年开始的8/16轻断食到现在10/14，饮食习惯和作息都发生了挺大的变化。食欲总体上有明显下降，不需要刻意忍着不吃了、想吃的食物吃一点即满足，剩下的过会儿吃或者明天吃。现在对自己的胃口也有了更准确的预估，肠胃保持在六七分饱的清爽状态，每天喝足量的水，噗噗也变得规律又顺畅，虽然体重没有继续往下掉了，但自身感觉更轻盈，或者说是更轻松了，没那么粘腻和沉重。
刚开始轻断食那阵子确实难熬，零食和水果的瘾头特别大，总觉得嘴巴空唠唠的，手也很寂寞。跟duomo探讨解馋方法，最后发现喝水或许是最好的办法。杯子换成了大容量的，手边永远有一壶茶，馋了就喝水喝茶，大半杯温水下肚，肚子自然是很饱的。不知不觉中就没那么想吃小零食了，东西吃得少了，幸福感没减，每日喝水量倒是蹭蹭上升了~
自制咸柠檬泡水
你别不信，喝水对身体代谢影响真的非常大！很多亚健康问题都有可能和喝水不足有关，譬如便秘、疲劳、皮肤干燥、体重平台期等等。但是喝水真的太过于日常了，以至于总被人忽略，大家常说要多喝水多喝水，但却怎么也做不到。
我和duomo每日喝水量还挺大的，连带着家里猫猫狗狗也都很爱喝水，以前家里用的是茶吧机，一桶20L的水3-4天就喝光了！频繁叫水、抬水、换水好麻烦，后来看了@老爸评测检测饮水机里的水有多脏？看完我是真的崩溃，对我家饮水机甚至有了阴影…
大麦茶
之前提过我一直很想换一台桌面饮水机，也试用过好几个牌子，但总归都不太满意。
❶是容量太小，一天要换好几次水，麻烦，不能满足我们家喝水量大的基本诉求；
❷是用爸妈家里的桌面饮水机时发现了几个我无法接受的功能缺陷：出热水很慢，要等30秒以上，经常是等待时不耐烦走开，泡好茶又忘了取；没有净化水的功能，必须得加纯净水，否则喝的都是生水orz那和电水壶也没差别啊！！
