众多白领都会受到便秘困恼，工作繁忙的他们经常坐在办公室，没有充足的时间去运动，容易导致便秘严重今天小编告诉大家治疗便秘的方法，多吃这些食物有助于减轻便秘白领们赶紧来看看吧!，接下来我们就来聊聊关于7种可帮你缓解便秘的食物请收好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
7种可帮你缓解便秘的食物请收好
众多白领都会受到便秘困恼，工作繁忙的他们经常坐在办公室，没有充足的时间去运动，容易导致便秘严重。今天小编告诉大家治疗便秘的方法，多吃这些食物有助于减轻便秘。白领们赶紧来看看吧!
选用食品时，在保证是易于消化的前提下，要注意粗细搭配，长沙肛泰专家指出，多选用一些粗杂粮，如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等，其中食物的有形成份较多，有利于激发肠的生理蠕动，减少便秘。
副食品多选用一些含纤维素较多的蔬菜，如萝卜、韭菜、芹菜、元白菜、油菜等，这样，通过肠道的食物残渣增多，可以使大便次数增多。如果在食品中增加些植物油，如豆油、花生油、芝麻油等，亦可有润肠通便的功能;饮食中增加些羹汤，长沙肛泰的专家介绍说，平时注意多饮开水，必要时，每天早晨喝1杯淡盐开水，有助于保持肠道内的水份，有利于软化粪便，能减轻便秘。
急性便秘的病人应该多吃些水果，尤其在蔬菜缺乏的季节里，每天吃水果，如桔子、苹果、梨、桃、西瓜等，既增加多种维生素，又利于保持大便通畅;有人建议每天饮蜂蜜水，或将芝麻炒熟碾碎，掺于食品中，对于防止便秘是有益的。
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