现代生活压力下，我们和很多人常常会一整天都被各种任务和事物所捆绑。
如果你和我们一样，可能会发现自己在锻炼之前会优先考虑其他任务，而把练习永远置于后面。
说实话，有时这是无法避免的，但在可能的时候，先考虑重新将你的瑜伽晨练提到日程上来吧！
科学表明，早上练习瑜伽实际上对你的生产力、心理健康，甚至对你周围的人都有益！
科学表明，早上练习瑜伽实际上对你的生产力、心理健康，甚至对你周围的人都有益！
所以，继续吧，我们邀请您尝试一下——奋起直追。了解一下我们在早餐前练习瑜伽的五个原因。
1.自然减轻压力这听起来可能有反作用，你因为有太多事情要做而感到压力很大？
暂停一切，尝试瑜伽！
对我们大多数人来说，在待办事项清单上拖延更长时间的想法可能会增加压力，但科学表明并非如此。《国际预防医学杂志》（International Journal of Preventive Medicine）2018年发表的一项小型研究表明，经常练习瑜伽的女性总体上压力较小。无可否认，瑜伽的冥想品质，尤其是经常练习的时候。
经常练习瑜伽的女性总体上压力较小。无可否认，瑜伽的冥想品质，尤其是经常练习的时候。
2.增强能量无咖啡因早餐前的瑜伽可能会让你改掉不止一个坏习惯，比如咖啡因摄入。
晨练被证明能自然地提高能量水平，瑜伽教练维达·比尔科斯（Vyda Bielkus）向《赫芬顿邮报》（Huffington Post）解释说，晨练瑜伽释放出来了我们一天所需的能量！她说：“你正在移动循环系统，唤醒神经系统——基本上给身体带来新的生命。”。
晨练瑜伽释放出来了我们一天所需的能量
3.强度锻炼后的疼痛？拉伸它如果你前一天进行了一次认真的锻炼，第二天又感到肌肉酸痛，瑜伽可以帮助你。
早上练习瑜伽是一种整体的自我理疗。
发表在《内科年鉴》上的一项研究报告称，瑜伽可以作为一种有效的物理治疗形式，可以帮助缓解从剧烈运动到关节炎等各种疾病引起的疼痛。
在早餐前进行一次快速的瑜伽练习，避免一整天的疼痛。
瑜伽可以作为一种有效的物理治疗形式，可以帮助缓解从剧烈运动到关节炎等各种疾病引起的疼痛
4.心脏健康以一颗健康的心开始你的早晨。
- 每周只做三次瑜伽实际上可以降低血压。
- 在你的常规练习中加入冥想和呼吸技巧，以获得更大的提升。
- 对学习有助于降低血压的瑜伽体式感兴趣吗？试试看，坚持一段时间一定会有惊喜的！
根据哈佛医学院的说法，瑜伽可以促进你的心理健康，刺激你的大脑，并导致整体生产力达到顶峰。
你周围的人会注意到，当瑜伽提高大脑中一种叫做γ-氨基丁酸（GABA）的化学物质的水平时，你的情绪会得到改善，这种化学物质可以增强你的情绪，减少焦虑。
早上练瑜伽，上班时感觉积极而富有成效！
给自己一个机会，试试吧！
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