今天练胸的中下部。顺便附带练了腹肌,腹肌立马就有点轮廓了[呲牙]

撸铁多久才能练出腹肌(撸铁第4天半年多没运动)(1)

侧面

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正面

撸铁多久才能练出腹肌(撸铁第4天半年多没运动)(3)

背面

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