天冷以后多吃这道菜，燃脂瘦身，每天吃一盘，肚子越吃越瘦
在很多人的认知里，天冷以后是最适合贴秋膘的，最燃这一观点一点也没有错，但是大鱼大肉的吃多了，难免会给肠胃造成一定的负担，还会造成大量脂肪堆积，所以冬天是一个特别容易发胖的季节。对于像我这种要减肥的人来说，发胖简直就是一件让人头大的事情，毕竟发胖太简单了，而减肥太难了。
今天和各位想减肥的朋友分享一道适合天冷适合吃的减肥菜，就是这道炒油麦菜。油麦菜口感清香脆嫩，此时正大量成熟上市，几块钱一大把，油麦菜富含大量的维生素、钙、铁以及纤维素，具有养心安神、帮助睡眠、刮油清肠、减少身体对脂肪吸收的作用，同时油麦菜本身就是高营养低热量的蔬菜，所以是减肥者的很好选择。减肥的朋友每天吃一盘油麦菜，清新解油腻，燃脂瘦身，肚子越吃越瘦，不知不觉瘦几斤没问题。
【炒油麦菜】
步骤一：干辣椒切成小段，大蒜剥皮洗干净切蒜末。
步骤二：油麦菜摘干净，放入清水中洗干净，沥干水分切成段。
步骤三：起锅热油，油熟后放入干辣椒、蒜末，煸炒出香味。
步骤四：然后倒入油麦菜，大火快速翻炒，直到油麦菜断生。
步骤五：最后撒入适量食盐，翻炒均匀后即可关火盛出食用。
小贴士：
1、油麦菜特别容易炒熟，所以一定不要炒太久时间，并且一定要用大火翻炒。
2、油麦菜本身的味道就是清香脆嫩的，所以不需要放鸡精等调味料调味。
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