中医认为，元气就是真气，承受于天，随着生命而来，是由“元精”化生，所以名之为“元气”，藏之于肾。元气是生命之本，是生命之源，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。元气决定着生命的全部，也就是说，元气充足免疫力就强，从而战胜疾病。如果人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，因此造成死亡。
人一出生元气多少就已经决定了，后天无法补元气只能滋养。所以准备要二胎的注意了，一定要双方调养好身体再要孩子，这样的孩子出生后元气满满，决定了孩子的体质。元气是父母先天赋予的，是极珍贵的不可再生“资源”。
熬夜加班耗元气
生命就是一个消耗元气的过程
我们的生活时时刻刻都在消耗元气，吃喝拉撒，喜怒哀乐欲……都在消耗我们与生俱来的元气。特别是现代人，肆意消耗元气，总是加班熬夜，不良生活习惯，常喝冷饮、吹空调、美丽冻人，沉迷男欢女爱……这些都极其消耗元气。
五脏皆有元气，你的五脏一失于保养，或者过度使用就会伤元气。比如说，脾开窍于口，如果你吃点寒凉的东西，胃就要调动元气去温化这些性寒的食物，所以就要消耗很多元气了。同理，人的胃需要温暖的元阳之气来促进蠕动，保持健康状态，如果你总吃寒凉之物，胃的元阳之气就要用来传递给冰凉的食物，等这些食物在胃里被暖起来，你的元阳就被消耗掉了。所以胃会越来越寒，胃阳虚到一定程度，你的胃就没有足够的热量，就会出问题了，再吃稍带寒凉的食物都消化不了，而那时再想起来保养就晚了。
房事过多伤元气
欲则气丧，老话讲，欲是一把杀人不见血的刀，各种欲望都吞噬着我们的元气，尤其是性欲。古话也说，色字头上一把刀，很多人不节制房事，也会消元伤肾。如果人每天有各种各样的念头，并不加以控制，元气就会在无形中消耗，这在中医上叫暗耗肾精。
《黄帝内经》讲：“辛走气，咸走血。”也就是说辛辣的味道入肺，主发散，吃太多会耗散元气。我们都知道吃点辣的东西就会出汗，这就是发散的表现。咸的味道走血，吃太多会导致血液凝涩不行，耗伤气血。生活中我们大多行为都在消耗元气，甚至含咖啡因的饮料，刺激性强的食物，像什么麻辣香锅、水煮鱼、麻辣小龙虾等，这些口感刺激的食物，也会消耗我们的元气。
生气伤元气
总之，生活不规律，饮食不节制，情绪不平和，元气就会在我们的吃喝拉撒、喜怒哀乐中被消耗，一旦脏腑的元气不够用了，就只能到肾这个仓库里去讨要。元气充足，百脉才畅通；元气存内，外邪才不可扰。我们体内的元气是一节不能充电的电池，你唯有节省使用，做到不浪费，才能延长它的使用寿命。也只有元气这节电池使用得足够久，你才能健康长寿。
艾灸关元穴可以防止消耗元气，延年益寿
关元穴在脐下3寸，居丹田，位于人身阴阳元气交关之处，元气为温煦五脏六腑，推动人体生命活动的原动力，而关元穴为真元之根、元气之关隘。艾灸关元穴可以培元固本、补益下焦的作用，凡元气亏损均适用。
常灸关元穴所补充阳元可以代替我们的元气在身体运行，这样就减少我们的生活消耗的元气。艾灸关元穴通调三焦，以调经通下焦为先，可主治泌尿、消化、肝胆等方面的疾病，如脾肾虚寒引起的泄泻，均可灸关元穴。艾灸属阳，艾灸燃烧时产生的热量，借助灸火的温和热力的作用，通过经络的传导，起到补肾固元防寒的作用。
艾灸关元穴方法
取穴时仰卧位或坐位。将艾柱点燃，火头朝下放入艾灸仪，用伸缩绑带绑于穴位上方，自由调节温度，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。可隔日灸1次。
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