距离2023年五年制专转本考试已经越来越近，考生纷纷进入了最后的冲刺阶段，全面备战的紧张气氛让人出现了压抑、倦怠、焦虑等情绪那我们该如何去应对呢，接下来恒博专转本小成老师来给你答案，接下来我们就来聊聊关于五年制专转本备考需要多长时间?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
五年制专转本备考需要多长时间
距离2023年五年制专转本考试已经越来越近，考生纷纷进入了最后的冲刺阶段，全面备战的紧张气氛让人出现了压抑、倦怠、焦虑等情绪。那我们该如何去应对呢，接下来恒博专转本小成老师来给你答案。
一、什么是考试
人的一生中要经历许多次考试，又那么看重考试，我们不得不回头来看看什么是考试。打开任何一本现代汉语词典，我们可以得到这样的解释，考试是指通过书面或口头提问的方式，考查知识或技能。从这样的语意我们看不出考试有什么可怕，相反我倒真觉得考试其实是一件很好的事情。其实，人永远都会面临考试。考试既然如同家常便饭，那又何需那么紧张呢？
二、正确认识考试
学生、学习、考试、分数，是几个紧密联系的概念，有学习就有考试，有考试就有分数，这是合乎逻辑和顺理成章的。 考试既然是学习过程的组成部分，考试分数是测量学习效果的尺度之一，在考试时尽量考出理想的成绩，是理所当然的，也是完全应该的。要考出理想的成绩，主要取决于平时学习的努力程度和知识技能的掌握情况，以及智力发展的水平，但也在一定程度上与考试时的心理状态有关。考试时，如果学生的心理状态很好，情绪稳定，注意集中，头脑清醒，思路敏捷，临场发挥就好；相反，心理状态不佳，或出现不正常的心理，将影响实际水平的发挥，甚至考得一塌糊涂。
三、正确对待考试紧张
不少学生把考前与考试中的紧张看成是考试焦虑症，成为心理负担，变成心理压力，成为消极自我暗示，从而影响考前的复习效率与考试的成绩。谁过分看重考前的紧张，谁就会增加心理担负。因此，我们要正确的认知考试紧张，放平缓心态，调节好自身的状态去迎接考试，以平常心的状态去应对考试。
四、如何去防止考试期间的高度紧张第一， 正确对待别人评价。有的学生考试前和考试中总在想，考不好家长、亲朋好友和同学将怎样看待我，因而引发或加重考试焦虑。考试是自己的事，只要尽心尽力去考就该心安理得，何必受他人的言论影响呢？这种影响使你丢了分儿多犯不上。 第二， 对自己的期望要实事求是，根据自己的能力和水平定指标。有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己学习实力的情况，盲目地与实力强的同学去攀比。由于学习实力达不到，必然增加紧张与烦躁情绪。因此正确对待自己学习实力，正确对待自己的考试成绩，是防范考试焦虑的重要对策。 第三， 重视考前复习。搞好复习巩固环节，考试时就会胸有成竹，自信心就会增强，焦虑就会减轻。 第四， 学会调节情绪的方法。在情绪发生不良变化时能够及时地把情绪调整到正常状态下。进入考场时给自己以积极的心理暗示：考试是检查自己学习情况的手段，考出真实水平就行。自己做好了充分地准备，一定能顺利地通过考试，获得理想的成绩。即使出现失误，也没有什么。有这样的心理准备，可以减轻以至消除紧张情绪，平静安详、神情专注地回答问题。
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