早餐这样做简单快捷,30分钟不到就上桌,孩子抢着吃营养好又健康

开学不知不觉就快要一个月了,在这一个月里,你是否感到了时间紧张呢?是的,每天早上为家人做早餐,其实也是一个很繁琐的事情。我想:只有为了爱我们才会坚持!

小学生的营养早餐搭配家常(简单快捷30分钟就上桌)(1)

我家的早餐主要以我们中式的吃法为主,这样做简单营养,也不会很费时间,家人都很喜欢吃。油条大家都爱吃,自己做不用10分钟就可以搞定,酥脆营养,配上小米粥,煮鸡蛋和炒萝卜丝,就是美味营养的早餐。我们一起分享吧,吃了一上午都不饿,精力足足的。

清炒萝卜丝

别小看萝卜,它的维生素含量很高,是很营养的一种蔬菜,简单炒炒就可以上桌,清脆微甜特别好。

小学生的营养早餐搭配家常(简单快捷30分钟就上桌)(2)

清炒萝卜丝做法:1,青萝卜洗净,切成丝,葱切丝备用。2,锅里放入花生油烧热,入葱丝爆香。3,倒入萝卜丝炒匀,稍微加点水翻炒断生,即可加盐调味。4,直接出锅即成,这道小菜不到5分钟就可以轻松搞定。

炸油条

油条是很多人都喜欢的早餐,其实自己做也是很简单的,还好营养。晚上和面发酵,早上直接整形炸制,10分钟就可以搞定它。

小学生的营养早餐搭配家常(简单快捷30分钟就上桌)(3)

炸油条做法:1,把鸡蛋,牛奶,盐,搅拌均匀,筛入面粉酵母粉和成很软的面团,上面抹油静置即可,这一步可以晚上睡前做好。2,早上拿出面团不要揉,直接切长,切块。3,锅里放入花生油烧到7成热,把面块用手放开,放入油锅。4,炸制成金黄色捞出控油即成。

小学生的营养早餐搭配家常(简单快捷30分钟就上桌)(4)

煮鸡蛋更简单了,锅里加水,放上鸡蛋,中火开锅以后煮5分钟就可以轻松搞定。

小学生的营养早餐搭配家常(简单快捷30分钟就上桌)(5)

再配上这个季节特有的葡萄和小米粥,早餐就好了,简单好吃营养棒,关键家人都很喜欢吃。吃了一上午也不会饿。

小学生的营养早餐搭配家常(简单快捷30分钟就上桌)(6)

峰儿话语:

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