在刚刚曩昔的九月，娱乐圈又多了一位明星辣妈，那就是我们了解的“安小主”陶昕然。生下千金的陶昕然发微博道喜：有了软肋也有了盔甲。并坦言自己可以安产，孕期瑜伽功不可没。
遥想不久之前，明星孕妈们各种不安分：姚晨在微博上晒出一组挺孕肚健身的照片，并附言道：坚持这样练下去，娃一出生就会有八块腹肌了吧？时隔不久，陈妍希也在微博上抛出孕期游水的照片，活力满满，得到不少粉丝的称誉。当时孕七月的“安小主”陶昕然也按耐不住孕期的孤寂，在家里做起了孕期瑜伽，并且看起来动作难度蛮的，网友都不由替她捏了一把盗汗。
网友的忧虑是仁慈而又剩余的，现在顺畅产女就是最好的证明！并且明星孕期做瑜伽也有先例，生完二胎的孙俪和新晋辣妈佟丽娅都做了很好的演示。
3.具有良好的胎教作用
每一位孕妈妈对肚子里的宝宝都抱有很高的期望，既期望他（她）可以健康成长，又期望他（她）可以聪明灵活。孕期瑜伽正好能一起满意孕妇们的这两个需求。假如可以在专业的天才宝宝胎教仪的协助下，将孕期瑜伽胎教和音乐胎教完美结合起来，一定会收成最好的胎教作用。
哪些瑜伽动作合适孕妈妈？
1.山式：双脚并拢站立，扩展一切脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上扩展，放下膀子，颈部笔挺，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，摆开身体。坚持1～2分钟。
2.肩倒竖：仰卧，曲折双腿提起臀部向上扩展双腿，双手支撑躯干推进向上，下巴收向锁骨，后脑勺双肩和上臂着地，尽可能向上扩展双腿，坚持两分钟，假如自己不能完成，可试着把脚搭在墙上。
3.束角式：坐姿，双腿曲折，双脚脚心相对，接近大腿根，膝盖下沉，笔挺脊柱，双眼凝视前方或内视鼻尖，坚持稳定呼吸。呼气身体向前曲折，尽量放低身体接近地上，坚持30～60秒吸气，复原身体，放松双腿。重复2～3遍。
4.树枝式：仰卧，双腿伸直，双手放于体侧。 吸气3秒钟，双臂举过头顶贴地上水平伸直、尽量远伸，一起腿彻底扩展、绷脚。屏住呼吸6秒钟，脚趾和手指尽量扩展。渐渐呼气复原。 运动量2～3轮。
5.蝶式：上身直立坐，两脚脚板相对挨近，两脚跟尽量接近会阴部位，抬升胸骨并放松肩部，两膝如蝴蝶拍动翅膀相同上下运动，向下运动时使两膝尽量接近地上，如要加强髋部肌肉的拉伸，上身向前舒展，头朝前方可是不要曲折脊椎，这是操练骨盆抬升的一个很好的姿态。
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