（注：本文内容出自《女性形体健康管理系列教程》之三：运动健身与女性形体健康管理）
女性丰满的胸脯是曲线美不可缺少的组成部分。如果胸部左、右两侧发育极不均衡，则称为不对称胸。不对称胸的形成有先天性和后天性两种：
● 先天性不对称胸：一般由神经或血管病理性原因引起，造成一侧骨骼、肌肉发育不良。对于这种畸形只通过矫形操矫正效果并不明显。必须先进行临床诊治，然后在康复医生指导下采用综合性手段进行矫正。
● 后天性不对称胸：形成原因较复杂，有的是因佝偻病后遗症，有的是职业特点所致，有的则由神经或者血管的病理性原因引起等。对于病理原因造成的不对称胸，应该先诊治，再进行康复矫形。对于后遗症、职业特点或不良习惯所致的不对称胸，可以直接进行矫形操练习和健美训练。这种练习应以加强弱侧的训练为主。
有些女孩子出于害羞，对不健美的形态或畸形讳莫如深，消极掩饰，这是可以理解的。但切不能讳疾忌医，而应主动找医生诊治。
下面介绍一套矫形操，它既可成套按顺序做，也可以选择性地单节组合做；既可弱侧单独做，也可以两侧以不同负荷同时做。练习者可视训练效果随时进行内容、组合、数量和时间的调整。此练习进行一段时间后，最好与健美练习配合起来做。
持铃摆臂站立，两脚同肩宽，手持哑铃连续做前后摆臂。
站立，两脚同肩宽，手持哑铃连续做前后绕环。
斜撑于肋木上，两腿伸直，足趾撑地，抬头、紧腰、收腹。呼气伴随臂弯曲，身体下降；然后吸气伴随撑起。重复数次。
屈肘，手持哑铃或壶铃于肩上，上举器械至肘充分伸直，然后缓慢还原。重复数次。
仰卧于长凳、木板上，或斜卧于木板上，手持哑铃，屈肘。深吸气，臂向上伸直；然后屏气，臂向同侧下方放下，还原。重复数次。
