“日吃三枣，长生不老”，虽然这句俗话说得有些夸张，但也能看得出来人们对红枣的喜爱程度了。红枣不仅味美，还有着“天然维生素丸”的美誉，对于女性朋友来说，经常吃一些红枣还是很有好处的。
在传统的中医理论以及民间说法中，红枣的作用是很大的，当然了这与中医理论的“以形补形”有着一定的关系，早在《黄帝内经·五常政大论篇》中就对这一理论有过记载和介绍。
古人对红枣有着“不舍情怀”的（不知是不是因为红枣有着血一样的鲜红颜色），历代医药古籍中，红枣都是“必备品”，而且在“功能主治”方面也有着“合情合理”的记述：
“红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、滋补脾胃的功能，老年人常吃可以增强体质、延缓衰老；青壮年食之，可以缓解紧张情绪、改善睡眠”云云。
那么古人的话就完全是真理吗？古人的观念及理论应该全盘继承吗？答案绝对是否定的，进入了高科技的时代，还希望大家能理智地、科学地去信奉“老传统”，包括中医古籍。
虽然说我们吃了几千年的大枣，而且在很多中医药方中都经常能见到，但红枣究竟有没有那么“神”呢？通过运用现代技术对大枣研究发现，它含有蛋白质、脂肪以及各种维生素，同时也含有一定量的铁剂，但这种铁元素属于植物性的，人体是不容易吸收的。
所以说，红枣对“补血”的作用是微乎其微的，如果只想通过多吃红枣来改善贫血状态或者是来治疗某种疾病的话，应该是一件天方夜谭的事。对于存在着缺铁性贫血的人来说，与其“抱着红枣不放”，还不如多吃一些猪肝、鸭肝等含铁丰富的动物内脏或瘦肉为好。
首先可以肯定一点，红枣作为一种营养丰富的食物，经常吃一些是有好处的，而且现代研究也发现，红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷，对抑制癌细胞的生长是有利的。但您也不要忘了“过犹不及”这个词，红枣吃多了同样“不好受”，比如会出现腹胀等症状。
由于生理原因，女性朋友容易贫血，日常可以适当多吃些含铁元素丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、花生黑芝麻、虾蟹、樱桃葡萄干等，既可以保持营养的均衡，同时也能及时补充铁元素，起到预防贫血的效果。
如果您对中医情有独钟的话，那么在这个阳光明媚的晚春时节，可以适当多吃些菠菜（含铁量并不是很高，每100克菠菜中含2.77毫克铁元素），因为古医籍中对菠菜同样是偏爱有加，还给它起了个好听的名字——红嘴绿鹦哥。
另外，中医认为女人从14岁开始“任脉通、太冲脉盛，月事以时下”，此后身体每个月都会定期失血了，怀孕以后，胎儿又需要母体的气血来滋养，之后又是无休止的“每月轮回”。一旦贫血，就会出现头发干枯、面色苍白的现象，岂不是青春的年华活成了“老态龙钟”？
总之，作为女性朋友，关注养生还是很有必要的。自古就有“男养精女养血”一说，女人气血充盈不仅身体健康，同时也会肌肤光泽水嫩、延缓衰老。
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