相信很多朋友都有过这样的经历，蹲在地上时间久了，突然站起后会感到头晕眼花，甚至有一种马上要晕倒的感觉。对大多数人来说，这只是一种正常的生理反应，但可能造成不必要的意外伤害。大家可能不知道，血液循环系统对我们全身供血的分配，会随着身体的姿势改变而改变。当我们蹲下时间过久时，血液会更多地提供给下半身。如果此时我们突然站起来，血液循环系统可能一时反应不过来，会造成短暂性的脑供血不足，让大家体会一下瞬间“脑梗”的感受。
男子在墙上站立时, 有困难的头晕
大多数人的这种感受，一般也就持续1-2秒钟，只要站起的速度慢一点或者做好支撑，就能预防意外情况的发生。尽管全身的血液供应会随着身体姿势的改变而改变，但健康的心血管系统也会迅速地对全身血液供应进行重分配，从而避免了脑供血不足和晕厥摔倒事件的发生。这种调节能力，会随着的一个人的年龄增长而逐渐降低，也会因心血管疾病的发生而丧失。统计发现，65岁以上人群中，发生这种情况的比例超过了20%，而在80岁以上人群中则高达50%。如果一个人患有高血压或糖尿病，这种情况的发生率将翻倍。
血压测量装置-自动气压计
研究表明，因身体姿势改变而发生的脑供血不足，与体位性低血压的发生是同步的。对于年龄超过45岁，或者患有高血压和糖尿病的人来说，可以通过测量血压提前发现上述问题。当一个人从卧位转化为站位的3分钟内，收缩压（高压）降低了20毫米汞柱，或者舒张压（低压）降低了10毫米汞柱，就可被诊断为体位性低血压患者。对于这些患者来说，需要格外注意因身体姿势改变造成的脑供血不足问题：
1、从卧位或坐位转化为站位时，动作一定要缓慢或者寻找支撑；在站立之前，最好能够先活动几分钟四肢，以促进血液向心脏和大脑的回流。
2、早晨醒来后，也应该活动几分钟四肢，然后坐在床边1-3分钟，没有任何不适感觉后再慢慢站起来活动。
3、尽量缩短如厕的时间，避免长时间蹲坐造成的血液循环不畅；洗澡时间不宜过长，洗澡水也不宜过热，以免加剧脑供血不足的问题。
老人坐在床上
4、吃得太饱，特别是大鱼大肉等不宜消化的饮食，会诱发体位性低血压的发生，应该养成适度饮食和餐后适度休息的习惯；饮酒也会造成血压的短暂性下降，应该彻底戒酒。
5、一旦出现类似体位性低血压问题，应该尽快坐下或躺下，以维持血压和大脑的供血充足。
从长远看，在力所能及的范围内，积极参加体育锻炼，增强下肢力量和心肺功能，是减少体位性低血压和脑供血不足发生的主要措施。对于高血压和糖尿病患者来说，服药以后最好能够休息1-2小时，待血压和血糖平稳后再开始活动，也可有效避免意外事件的发生。此外，合理饮食、保证睡眠、戒烟戒酒，在出汗较多时注意补水，也是减少体位性低血压和脑供血不足的有效办法。
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