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早上不建议先喝水，取而代之要紧锣密鼓，有条不紊按次序做些许事情更重要。
一、意识到醒了以后，继续在床上躺两三分钟，既需要像太阳一样慢慢从地平线升起，又需要营造出缓冲期。
适应早上的环境争取做到循序渐进，如若猛地坐起来，身体局部就会遭受到刺激或者冲击，晚上走进睡眠需要过程，早上走出睡眠照样需要过程。既然已经睡了一宿，也就不差两三分钟，由此不仅会给睡眠画上一个近乎圆满的句号，而且会给白天制造一个好的开始。
二、历经在床上躺两三分钟，随后就用双手支撑坐起来，进而在床上坐两三分钟，坐在床上期间既可以环顾四周，又可以闭目养神。
起床不要嫌麻烦，稳扎稳打起床不是滑翔，胜似滑翔。历经缓冲期，坐在床上就是跟白天活动的衔接，坐在床上两三分钟，将会是承上启下。全身心就会逐渐适应早上的大环境，为下床活动打好基础。
三、下床以后，不要做剧烈的运动，建议是在屋内踱步，即使是行走数十步，也能够增加身体的活力。
在屋内适当踱步，或者适当伸伸腰，又或者适当蹬蹬腿，不是正式的晨练，而是在为后续的锻炼热身。早上起床既然是由静到动的过程，短时间以及少量的锻炼，将会让生命在于运动跟一日之计在于晨近乎完美融合。
四、刷牙或者漱口需要在简短运动过后提上日程，口腔历经一晚上的时间，口腔卫生远远比不上刚刚刷过牙或者漱过口。
刷牙或者漱口需要认真，短期来看会保持口腔的卫生，长期来看会保护牙齿，即使牙齿已经受损，也会减缓牙齿受损的程度。
五、喝水最好是安排在刷牙或者漱口以后，并且喝水的水温需要适中，喝水的量依据个人的需求进行调整，喝水的速度要做到匀速，既不要过快又不要过慢。
喝好早上的水，应该循规蹈矩的时候就需要循规蹈矩，应该按部就班的时候就应该按部就班，喝水虽然是细微的环节，但是意义重大，因此在做到的基础上做好才会发挥更大的价值。
六、上厕所尽可能排在喝过水以后，吃早餐以前，具体的时间需要各自依据生活实际情况具体安排。
喝水除了补充身体流失的水分以外，还能够滋润肠胃以及肠道，无论大便还是小便都会有所助益。
结语：长寿不可以预测，只能够寻找促成长寿的条件，进而利用促成长寿的条件，伴随行之有效利用长寿的条件越多，长寿的概率越大。
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