这次我来分享通过按摩来缓解颈椎问题
首先来总结会引发问题的原因
大多数颈椎疼痛是由不良的习惯导致的,如手撑头追剧玩手机,含胸驼背,脖子习惯性往前屈等等。
缓解办法:
首先我们得准备一支笔(笔的尾部最好是圆滑的,按在人身上不会造成伤害)
或者是一个橡皮(最好是干净的,因为要接触人体)
我们要用这两种工具按摩颈椎,这两个位置在颈椎的第一个凸起和第二个凸起中间
第二个地方在第二个凸起和第三个凸起的中间
具体两个位置看下图红色部分(蓝色的部分忽略)
我们使用这两种工具(笔和橡皮)来按摩,按摩的方法是按到中间的沟壑,每个地方大概约30秒左右,可能会有些疼痛感,具体力度根据个人大小。这个缓解方法最好是可以坚持下来,长期以往可以大大缓解。但是归根结底还是要改善自己的不良习惯,这才是根本。
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