在生产过后妈妈的哺乳期内，然后妈妈要选择正确的喂奶方式，可以防止乳头疾病的发生。产后妈妈要注意营养的均衡摄取，尽量不要挑食，如果想胸部变得更丰满，可以多吃鸡爪花生汤，鲜奶炖燕窝，花生猪蹄或者是双胶糖水等等。生产过后乳房分泌乳汁的时候，宝宝吸乳汁之后乳头周围可能会有垢痂形成，此时妈妈可以把植物油涂抹在乳房上，让垢痂变软，然后用湿布涂上碱性的肥皂水将乳房清洗干净，为了防止乳房下垂，产后妈妈睡前可以对乳房进行按摩，可以先把一只手的食指，中指，无名指并拢在对侧的乳房上以乳头为中心，顺时针由乳房外缘正在推。这样按摩每次需要15分钟左右就可以了，慢慢做小乳房得到结实丰满，最好坚持做健胸，操，如果做简单的扩胸运动，仰卧起坐，俯卧撑等就可以帮助我锻炼胸部肌肉，防止胸部的下垂。
如何预防乳房下垂
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