经常熬夜应该喝什么汤对身体好（两个汤疗减少熬夜损害）

撰稿：中国中医科学院广安门医院呼吸科 李光熙 编辑：徐敏

现代生活压力大，人们有时难免熬夜。网上也有很多关于熬夜后如何修复身体的方法，比如食疗方、代茶饮。中医认为，“食其时、百骸理”，规律作息才是健康养生的最好方法。在适宜的时间起卧，管理好睡眠，养成良好生活习惯，疾病才会远离。想要抵消熬夜损害，针对偶尔熬夜后如何调补正气、保养身体，推荐两个“汤疗”小方。

将比例约为1:3的生姜和红枣切片，放入沸水中煮一剂浓浓的红枣汤，服下有利提神醒脑、健脾温胃、祛除风寒，增强人体免疫力。

将10克左右的人参切片，放入沸水中煮半小时以上，以提高人参的药性。熬夜后，喝人参汤能够益气养血、养心安神，帮助人体调节正气。此外，补气药可能会干扰肠道菌群正常功能，影响维生素吸收。所以喝人参汤时，可配合服用复合B族维生素，能够清热解毒，缓解食用人参后的上火症状。