发现怀孕之后，孕妈妈开始为各种大小事担心不已：什么时候可以去医院建卡产检？为什么老是觉得肚子饿？可不可以随心所欲变换发色等？为了避免无谓的担心，本文特别整理怀孕期间一定要知道的9个养胎小常识，帮助孕妈妈轻松拥有好“孕气”。
3、快生产时，医师会建议孕妈妈多爬楼梯。但为什么孕妈妈爬楼梯要往上爬，而不是下楼梯？
小美在怀孕刚满38周这一天，一早醒来就感觉到肚子阵阵剧痛，老公立刻陪她去医院检查，夫妻俩原以为可以准备入院待产，但却被医院的医生叫回去，医生还嘱咐她回家多爬楼梯。
A：当产兆（阵痛、见红、破水）出现之后应立即就医检查，不过，如果只是阵痛且检查发现胎头还没下降，通常妇产科医师会建议孕妈妈回家继续观察。
待产期间，孕妈妈可以在医师的建议下，由家人扶持慢慢爬楼梯，但要记得必须往上爬，如此有助于加速产程进展。为什么不建议下楼梯？孕妈妈挺着大肚子，下楼梯可能根本看不到自己的脚，万一摔倒反而危险。另外，孕期体重增加再加上地心引力作用，下楼梯会增加膝盖负荷，容易导致孕妈妈膝盖受伤。所以如果要爬楼梯，请务必往上爬，确保安全。
4、怀孕后吃蚕豆，会生下蚕豆症宝宝？
蚕豆是小玲很爱吃的食物，但她听说怀孕后吃蚕豆，会生下蚕豆症宝宝，她曾在不知道自己怀孕的情况下吃了蚕豆，会不会因此生下蚕豆症宝宝？她该如何确认宝宝是否得了蚕豆症？
A：蚕豆症是一种和代谢异常有关的遗传性疾病，若家族中有相关疾病史，有可能会生下蚕豆症宝宝。蚕豆症的学名为“葡萄糖六磷酸盐去氢绘缺乏症”（G6PD），G6PD是一种酵素，它在人体协助红血球内葡萄糖进行新陈代谢，在代谢过程中会产生对抗某些氧化物的物质，以保护红血球。然而，当患者体内缺乏此种酵素，在代谢过程中就无法产生可保护红血球的物质，因此若不慎接触到某些特定物质，红血球就会受到破坏而发生溶血。
由于蚕豆的成分需要G6PD酵素帮助人体代谢，本身若有蚕豆症，吃了蚕豆就会引发溶血现象。过去因为医疗不发达，误以为是吃了蚕豆才会生下蚕豆症宝宝，因此才会有禁止孕妈妈吃蚕豆的说法。调查发现，早期案例多为客家族群，因客家人偏好吃蚕豆，因而又将此症俗称为蚕豆症。由于代谢异常疾病早期发现，可降低对宝宝造成的伤害，因此宝宝出生后都必须做新生儿筛检，透过此项筛检即可确认宝宝是否有代谢异常方面的问题。
5、发色也是整体造型之一，但是，传统染发剂对身体造成伤害的说法由来已久，爱美的妈妈很想要染发，但又担心染发剂成分可能会经由头皮吸收影响人体健康。怀孕期间可不可以染发？
A：国外虽曾有报告提到染发和膀胱癌、淋巴瘤及多发性骨髓癌等疾病的相关性，美国食品药物管理局（FDA）目前仍无法确切证实两者有因果关系，不过，可以确定的是染发剂的确可能引起皮肤过敏和刺激反应。
传统染发剂成分包含PPD、胺、双氧水、过氧化氢、阿摩尼亚以及重金属、色料等成分，其中所含的色料一般推测最有可能是对人体造成伤害的原因。虽然不能确定染发剂对人体有不利影响，实际染发剂经皮肤吸收的量也不大，但如果有顾虑，也可以试试头发的着色剂。
传统染发剂的原理是破坏头发原有的颜色来达到变换发色的效果，属于一种化学的破坏作用，因此频繁的染发会使发质受损。而头发着色剂的成分中虽也包含银离子等发色物质，但却是以物理作用让颜色附着在头发上，银离子遇光之后，会变化成棕黑色的氧化物，并能附着在头发上，因而使浅色或白头发从表面看来，会变化成咖啡色系的发色。
6、钙和铁这两大矿物质营养素对孕妈妈都很重要，但为什么钙质和铁质不建议同餐吃？
钙质和铁质是孕妈妈必备两大营养素，但有些妈妈却听说含钙和含铁的食物最好分开吃，这是为什么呢？
A：铁质的食物来源主要是红肉，而钙质的主要来源是牛奶，通常这两种食物本来就会错开在不同的正餐之间食用，而餐后吃水果补充维生素C，则可帮助蔬菜中的铁质被人体更好吸收，所以，只要维持均衡饮食的原则，孕妈妈就可以补充到身体所需的铁质和钙质等营养素，不一定要刻意同一餐吃。
如果孕妈妈选择添加铁质的乳品，但由于乳品本来就不是铁质的食物来源，同时间吃，虽不会有不好的影响，但是铁质的吸收率可能会打折。
7、为什么怀孕后不能太操劳？最好避免熬夜、轮班、应酬？
有的上班族孕妈妈的工作需要轮班，虽然工作时间经常是坐着，但她仍感觉到身体很疲累，却又不好意思请同事帮忙或跟主管要求不要轮班……
A：怀孕之后，不论是从事长时间坐着或站着的工作，都要避免让自己太操劳，因为孕妈妈过于劳累，会增加早产的风险。所以，孕妈妈若感觉身体很疲累，一定要主动告知同事或主管，避免硬撑。
8、为什么在怀孕后期，坐着时尾椎会痛得让人感觉如坐针毡？而且手和脚会有麻麻的感觉？
A、小云的主管体恤她大腹便便，让她在工作时可以多坐着休息，但她却主动拒绝主管的好意安排，因为她坐着时尾椎常会痛得让她感觉如坐针毡，而且手和脚还常会有麻麻的感觉，这种莫名的不适，令她坐立难安。
进入怀孕后期，越来越大的子宫和胎儿使得孕妈妈的脊椎负荷增加，当脊椎的最后一节受到压迫，孕妈妈就容易感觉到腰酸背痛，如坐针毡。这是怀孕所引起的生理现象，建议避免长时间坐着，平常要多走动、散步可帮助改善。
另外，手脚容易发麻的感觉，主要跟孕期水肿有关，当手脚水肿而使得周边神经易受到压迫，就会感觉手脚发麻。这种情况没有方法根治，不妨多按摩、甩手或做肢体伸展，以促进体液回流，可以减少发麻的不适。
9、为什么怀孕中期以后，肚子容易有紧绷感？
小文刚进入怀孕28周，她发现肚子经常会绷得好紧，令人很不舒服，她不确定这种现象正常吗？
A：怀孕期间的许多不适的确是正常现象，通常生产后就会自然缓解，但是，若感到很不舒服或者有痛、出血等征兆，还是要提高警觉。怀孕中期以后子宫撑大是造成腹部紧绷感的原因。在怀孕前，子宫只有约一个拳头大小，大约怀孕10周会扩大到骨盆腔外，约20周从孕妈妈外观上就能明显看出来小腹微凸；到了30周，子宫已经扩大至横隔膜，为了让子宫维持稳定，子宫前方的子宫圆韧带也会逐渐被撑大拉长，所以孕妈妈会感觉到整个腹部有一股拉扯的力量。
如果是剧烈的疼痛感，而且痛感的位置不是呈对称，应该立即就医检查。若抽血检查发现白血球指数上升，有可能是感染的征兆。例如若疼痛感是来自右下腹，可能是盲肠炎引起，及时就医诊治才能降低对胎儿造成的影响。
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