伤筋动骨一百天，您肯定知道。为了让这煎熬的一百天能过得快一点，再快一点，下面的要点您可别忘了。
停止活动。立即停止行走、运动等活动，同时将受伤的部位抬高，利用静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
2冷敷止血。用冰袋或冷毛巾对受伤处进行冷敷，减少血肿和镇痛，感觉麻木时，便可停止冷敷。
3加压包扎。可对受伤处用弹力绷带（或软纱布）适当加压包扎，减缓出血肿胀。
温馨提醒：
1、24小时内严禁热敷和揉搓。
2、24~48小时后才可进行热敷。
3、疼痛异常剧烈或不明原因的加重，立即到医院就诊，必要时拨打120急救电话。
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