文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）
无论是在工作还是在生活中，高挑的个子都是一个隐性加分项。每一位家长都希望自己的孩子可以长高，每一个孩子也都希望自己能够拥有高挑的身个。但是很多时候，总是事与愿违，并不是每个孩子都可以长到自己期望的高度。
有人说女孩的身高在初潮之后就不长了。大部分女孩初潮都是在12-16岁之间。这也就是说，女孩长到12-16岁就停止增长了。这可急坏了爸爸妈妈们。事实果真如此吗？
女孩初潮后就不长个了，这个说法并不确切！
女孩月经来潮是伴随着身高体重的快速增长而来的一种生理现象。月经的到来是女孩发育成熟的一个标志，因此，月经到来的前2-3年是女孩快速发育的高峰期。这一时期，女孩们的身高增长的非常快，一年可以长高8cm-10cm，体重也会有所上升。
但这并不是说月经初潮到来之后，女孩的身高就停止增长了。相对于青春期的高速增长，只是增长的速度放缓了。在月经初潮来临后的1-2年时间内，大部分的女孩身高还处于增长态势，一般可以增长5-10cm。
以上增长规律，主要是从遗传角度考虑得来的。当然，不管男孩还是女孩，在他们成人之后，通过后天的一些手段，比如增强锻炼等，依然还可以继续生长。认为女孩初潮之后就不长个的观点有一定的科学依据，但是并不确切。
女孩初潮后，做好“要点”把控，身高还能窜一窜！
认为女孩月经来潮之后就不长个了的观点虽然并不确切，但是不得不说，女孩月经来潮前的身高对于推算女孩最终身高有一定的参考意义。如果女孩月经来潮时的身高并不是很高，家长要多留意，然后通过后天的努力帮助孩子们继续长高。
1.营养的补充要合理
营养是维持生命和生长发育必不可少的，孩子在生长发育的过程中需要大量的营养素的支撑。良好的营养可以促进体格生长和智力发育，营养不足就可能导致生长迟缓的问题发生，甚至还可能带来一系列其他健康问题。想要促进孩子增长，首先要保证合理的营养补给。
2.保证足够的睡眠
足够的睡眠对身高的增长有很大的影响。晚上9点到凌晨1点和早上5点到7点，最好是能让孩子出于深睡眠状态。由于现在孩子们的课业负担比较沉重，再加上手机、电脑对青少年的诱惑，导致青少年熬夜现象的出现。睡眠时间得不到保障，不仅会影响第二天上课的效率，也会给孩子的健康带来一定的影响，甚至是影响孩子身高的增长。
3.制定合理的运动计划
除了充足的睡眠可以帮助生长素的分泌之外，合理的运动也有利于生长素的分。有规律的做适当强度的运动，有助于骨骼生长。这方面的运动主要有跑步、跳绳、摸高、吊杠、引体向上等。通过运动促进长高所需要的时间可能会比较久，需要长时间的坚持才能达到理想的效果。
4.为孩子营造轻松地成长环境
压力过大、心情低落对身高的增长有一定的抑制作用。不管在学习上还是生活上，家长不可给孩子施加太大的，为孩子营造一个轻松地成长氛围。
女孩初潮后，身高增速会有所下降，想要拥有高挑的身材，就要通过补充营养、保证睡眠、坚持体育运动、保持好心情等来促进身高的增长。长个不是一天就能实现的，知道了这些可以促进身高增长方法，关键是要坚持哟。
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