近期有孕妈留言说”自己很喜欢吃鱼，但是不知道孕妈在吃鱼的时候，需要注意些什么？
今天景浩老师就分享一下，孕妇吃鱼的时候应该注意哪些：
1、 不要吃变质的鱼
当你在购买鱼的时候，请一定要购买活鱼现杀，一些冷冻鱼尽量少选或者不选择，因为冷冻鱼不太容易通过气味和质地分辨鱼肉的品质。另外，如果选择购买冷冻鱼，请一定要选择正规厂家出品的，并看清保质期
2、 在路边购买活鱼也要慎重
在我们经过河道或养鱼塘的时候，会有路边拦人购鱼的商贩，一些商贩更是承诺“纯野生”“无公害”等等措词，目的是抬高鱼的“身价”，让你对鱼产生兴趣，并能够购买。当遇到这种情况的时候，通常建议你不要盲目购买，并注意周边是否有工厂等企业，因为很多工厂喜欢沿河建厂，目的是为了方便排放废水，这类废水中通常含有大量的有毒有害的重金属，即使工厂内的废水达到了排放标准，但是也不能直接饮用，所以这样的河道里养育的鱼，其重金属含量也相对比较高的，尤其是孕妇使用重金属高的食物，会对胎儿产生影响
3、 稻田或稻田周边的鱼塘的鱼也要注意
在避免了工厂等企业周边的养鱼塘以后，另一个需要注意的就是稻田或稻田周边的鱼塘，主要是是因为农药残留对鱼塘的影响，水稻种植户为了使水稻不受病虫害的影响，通常会喷洒或冲施预防病虫害的药物，从而稻田的水中也就有了药物残留，稻田水会在雨水旺盛期漫堤到鱼塘或通过地底渗透到鱼塘。
4、 腌制的鱼类不要使用
有研究表明腌制食品当中的 亚硝酸盐的含量高于普通食物，而亚硝酸盐又属于一类致癌物质，过多食用亚硝酸盐，会增加患癌的风险，同时孕期摄入也会增加宝宝患癌的风险。
5、 孕妇怀孕时最好不要吃的两种鱼
一种含甲基汞（CH3Hg）的鱼类，这类物质会让胎儿脑部发育迟缓。比如剑鱼、马头鱼、金枪鱼、大王马鲛鱼。另一种就是含有多氯联苯的鱼类，这类鱼一般是从附近河流自己捕获的，受环境污染的鲑鱼、条纹鲈鱼、鳟鱼等
以上为怀孕期间吃鱼的注意事项，怀孕期间吃鱼对宝宝的好处已经是不言而喻了，古代医家和现代的营养学者都十分赞同孕妇适量多吃些鱼类。
那么今天再给各位准妈妈介绍一个好喝的粥【鲜滑鱼片粥】
【材料准备，1人份】
白米100克，草鱼肉100克；猪骨200克；豆皮40克，姜丝10克，葱花10克，盐10克，米酒5毫升，香油5毫升
【操作方法】
1、 将猪骨洗净，敲碎；白米淘洗干净后，用水泡开；干豆皮有温水泡软
2、 草鱼洗净切成斜片，倒入米酒浸泡5分钟左右，目的去除腥味
3、 掏出砂锅，将所有的材料倒入到锅中。锅中水没过食材，上灶，熬煮30分钟左右，把所有的食材熬透煮烂
4、 起锅前，捞出猪骨，加入食盐和香油，喜欢吃香菜的可以加入香菜提鲜
这样一道美味鲜美的鲜滑鱼片粥就做好了，喜欢的朋友请点个赞吧！
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