在科技发证迅速的今天，网络是我们获取减肥信息的一个重要途径。怎样减肥有效？网络上流传的减肥方法都有效吗？小编分享５种网络热门减肥方法的减肥原理，理智选对方法，才是你减肥成功的根本。
美国加州大学研究报导指出，如果周围朋友开始发胖，自己也跟着变胖的机率将增加57％！！所以肥胖的确是会传染的！！
不管是爱美还是为了健康，减肥是许多现代人必修的课题，近来网路上也出现了许多新的减重方式，到底这些方式有没有用呢？！首先要先来破除一般人的减重迷思，就是减重期间大量运动，同时不吃油和淀粉，就能达到良好瘦身效果？
营养师说，如果有吃一点淀粉和一点点的油，瘦下来的速度会更快！！
一般人减重都是饮食控制与运动双管齐下，但到减重后期，主要都是靠运动去消耗脂肪。而淀粉中含有帮助脂肪代谢的酵素，因此减重期间还是要吃淀粉，但可以尽量选择“健康淀粉”，比如胚芽米丶地瓜丶南瓜和燕麦等富含高纤的优良淀粉。
以晚餐不吃淀粉来减重的人，遇到停滞期时，不妨稍微吃一点饭，反而会帮助你突破瓶颈喔！
最近网路上有什么最新的减重新知呢？这些方式是否真的有效？我们就来一一验证罗。
新知1、吃爆米花可以减肥，热量比芭乐还低！？
网路传闻，玛丹娜就是用这种方式减肥的，营养师和医师都说，以爆米花减重，理论上是可行的！！不过前提是要以少油or无油的方式制作，并且完全不添加任何调味料（包括盐糖）的爆米花才算数喔！
因为爆米花的原料是玉米，一碗爆米花相当于1/4碗白饭的热量，它是有可能比芭乐的热量低的。但是玉米本身是高纤食物，爆成爆米花后几乎没有水份，咀嚼久了后容易有饱足感，却容易造成排便不顺，而且没有调味的爆米花其实味道相当单调不美味，单吃会营养不均，基本上很难当做减肥料理食用。
新知2、雨天跑步更容易瘦？
在下雨天跑步，会比平常日的瘦身效果更好吗？还不都是跑步？
其实在下着毛毛雨的雨天跑步，会降低身体的疲惫感，进而提高运动耐力，让平常跑步只有30分钟耐力的人可以跑到1小时喔！！下着小雨的日子去运动吧～可以让你的运动量加倍喔。
新知3、刺激耳朵穴道可以降低食欲？
很多人都不相信的这个方法，可是受到医师肯定的喔！不过医师有说，如果按的不够力，反而会增加食欲…对于用眼睛看就会想吃的人来说，按一个穴道大概不够，要按好几个做加强才行！
餐前按压挤下可以降低食欲，没事也可以按两下防止嘴馋。为了要能按的够力，你可以到中医诊所埋耳针，或是用贴纸黏颗豆子或米粒（生的才够硬，请不要拿熟的）在穴位上按压也有相同效果。
新知4、负卡路里食物，吃到撑死都不会胖？
网路流传，有些食物是负卡路里食物，不是它们吃下去没有热量，而是身体消耗它们所花的热量，比它本身的热量还高！为了消耗它们身体必须付出更多热量，所以反而可以达到减肥的功效！？
真的吗？医生说，别傻了，女孩，没有这种东西…只要你一天摄取食物的热量大于身体所需，就一定会胖。不过营养师倒是有推荐几个营养小撇步：
◎为了减重都吃水煮的菜肴时，可以加入新鲜大蒜和辣椒促进代谢。
◎水果的皮都有高纤维 与维生素B ，并能提高抗氧化能力，确定水果无农药残留的状况下，尽量都连皮吃，尤其是去毛的奇异果连皮吃，会让你隔天的嗯嗯超通顺！
新知5丶 早上空腹喝生姜黑糖红茶丶中午吃荞麦面义大利面丶晚上正常吃，但餐中一定要有黑色食物（如黑豆丶黑醋丶黑芝麻）
营养师说，早餐大家还是要应该好好吃。生姜的确可以促进代谢，但黑糖吃太多太甜，增加的血糖很容易就会消耗点，反而会让人更想吃东西喔～ 而且糖喝太多会流失维生素B，让人更疲累。
肥胖者可以把生姜黑糖红茶的部份黑糖换成木耳，增加纤维和满足感，也能让代谢更好喔。
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