大便,是人体的排泄物之一。由于饮食习惯等不同因素的影响,大便的颜色、形状会有所不同。通过对大便的观察,我们也可以发现一些疾病,例如大便的颜色、形状较以往发生了哪些改变,这些改变可能在一定程度上预示着身体出现了某些疾病。

正常的大便,一般呈长条状、圆柱形状。小孩子的大便多呈黄色,成年人的大便会在黄色的基础上稍深一些,也就是说正常的大便的颜色以黄色或黄褐色为主。

从排便规律看,一般情况下正常人每天排便3次或1次大便,而如果排便规律突然异常,很有可能是胃肠出了问题。

一、科普一个冷知识:便意如何产生的?

一日三餐,各种食物通过牙齿的不断咀嚼被送往胃部。经过胃壁的研磨、胃酸的分解,以便于食物被消化吸收掉。经过胃部的配合、肠道的蠕动等共同运作,将食物推入肠道当中去。

大便前段干硬如何治疗(上厕所时大便前头干硬)(1)

到达肠道中的食物,再由肝胆的分泌物二次消化,这个二次消化的作用,能够让身体来汲取营养。这个过程会让剩下的食物残渣进入直肠内,也就是大便最初始的样子。

大家都知道,肠道弯弯绕绕有几个弯道。这些食物残渣在肠道不断蠕动下,经过肠道的滋润,“便便”会带有水分,形成圆柱形。紧接着,由于重力的缘故会让人有想要排便的感觉。

若长时间没有产生便意,就要考虑是否是饮水过少、或者饮食不当,导致的肠内大便干结,引发的便秘。一般情况下,正常的大便颜色为黄褐色、软硬适中、圆柱形,且在排便后没有身体不适。成年人一天一到两次,或两天一次大便,是在正常范围内的。

二、大便“前干后软”,可能在暗示3个问题

提及“大便是否异常”这个话题,就会有很多人问道,有时候上厕所时,能明显感觉出来,前面干硬,后面软弱,不知道是为什么。

大便前段干硬如何治疗(上厕所时大便前头干硬)(2)

首先,“前硬后软”的大便,一般多出现在夏秋两季,正是冷饮、喝冰水的季节,再加上长时间吹空调,体内进入大量湿寒。大便就变得稀软不成形,不仅后面是软的,还容易粘在马桶上冲不下来。除此之外,这类患者因体内湿气重的原因,还会伴有腹痛、舌头胖大、水肿等症状。

1、肠息肉

如果饮食正常,却也出现“前干后软”的情况,就要考虑是否存在肠息肉的可能

通俗来讲,就是肠子里可能长出了“小肉球”,每次食物残渣通过此处的时候,都会摩擦到它。如果息肉数量多,肠子的吸收能力会大大降低,排出的大便形态就会软、黏。

如果息肉继续发展下去,从炎性转变为增生性,还有可能改变大便的形状,排便也会更加困难,大便就容易干,最后就出现了前硬后软的大便。

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2、肠易激综合征

肠易激综合征,属无器质性病变的功能性肠病。患者群体中青年居多以间歇性的腹痛、腹胀、粪便性状、排便习惯改变等现象为主要临床表现。这类患者排出的大便时稀时干形状异常,会因为冷热食物的刺激、情绪变化等诸多因素,促使肠道蠕动加快,让人产生便意,频繁跑厕所。

还有部分人群经常肚子疼,如果便意来了,就必须立刻如厕,一刻都不能等。但在排便后,仍然感觉肚子疼,这种情况让患者很难受。

出现这种症状的人群往往不会那么容易缓解,他们的饮食和情绪等因素,都可能会引发腹泻或便秘。大便之所以会出现“前干后软”的情况,极有可能是肠道发炎或感染细菌、肠道菌群失去平衡的缘故

大便前段干硬如何治疗(上厕所时大便前头干硬)(4)

3、肠癌

虽然说大便前硬后软只是单纯状态的变化,并不一定就是肠癌,但也不排除这种可能性。因为根据临床经验,部分结肠癌患者确实会有大便前硬后软、大便变细、血便等的症状。当肿瘤体积变大时,会造成肠腔狭窄,大便会受到肿瘤的挤压,其状态也会改变。

若大便在肠道待的时间过久,水分被吸收,刚开始排出的大便会比较硬,而后面的大便由于水分充足,所以会稍微较软。因此,若反复出现大便前硬后软的情况,建议加以重视,及时到医院做肠镜检查。

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大便“前干后软”属于形态的改变,如果经过饮食调节,慢慢出现好转,一般情况下则不必过于担忧。如果饮食调节后,还伴随颜色异常、便血以及其他不适症状,还是建议尽早就诊。

三、想要调理?不如试试这3种办法

排便困难、排便异常的情况,已经不再只停留在老年人身上。由于熬夜、饮食不健康等原因, 很多年轻人也有过这些困扰。如果真的有以上的情况,建议在医院做一个检查,依据诊断结果尽快治疗。

若排查过后只是单纯的排便困难,那么可以采取以下的建议,来调理肠道:

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首先,养成早上起来排便的习惯。身体经过一夜的睡眠,已经休息充足,此时是排便的好时机。在早上起床的时候,可以先喝杯温开水,适当锻炼一下身体,促进肠道蠕动,更有助于排便顺畅,这样对肠胃是有好处的。平时排便时,大便总是先硬后软,或者排便困难,都可以试着这样坚持看看。

其次,要增加运动时间,经常按摩腹部。上班族的通病就是久坐,缺少运动。时间长了不仅体重上升,颈椎、腰椎也变得不如从前,肠道的消化功能也变弱了。想要改善现状,就要增加运动锻炼的时间,让肠道活跃起来,加快食物消化进程。实在没有时间运动,可以经常按摩腹部,帮助肠道蠕动。

这里教大家两个简单的运动方法,简单易学:

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1、扭腰运动:身体以肚脐为轴线,左右转动,转动的幅度可以适当大一些。接着再向前弯腰,伸展的同时,也运动了肠道。双手叉腰,前后左右扭一扭,简单又省力。

2、仰卧起坐:双手放在耳后,或抱在胸前,膝盖弯曲,通过卷腹运动挤压腹部,也有助于肠道蠕动。在运动结束后平躺下来,休息的同时,用手掌在肚脐周围打圈,相信很快就会产生便意。

最后,多摄入膳食纤维。现在的生活条件越来越好,人们的饮食也越来越丰富。然而,餐桌上的大鱼大肉、精米等并不都对身体的健康有益。若经常食用粗粮,体内就没有足够的食物残渣来代谢。随着时间的推移,人们的代谢能力就会下降,无疑也是增加了便秘或肠道疾病的可能。

在生活中,适当调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入,经常吃一些粗粮,多吃新鲜蔬菜和水果,利于预防便秘。

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拓展延伸:大便出现这几种异常,要警惕肠癌的发生!

肠癌,最直观的表现就是排便。大肠癌是我国的一种高发癌症,在肿瘤里排在第三位。肠癌前期身体可能没有明显的异常,例如腹痛、消瘦、肿块等等。但是,留心就会发现,大便一定会出现异常。

1、便血。大肠癌最常见的一种症状,就是便血。但生活中,很多人常把它与痔疮混淆,以为便血是痔疮引起的。肠道内的肿瘤,在生长过程中,会有一部分癌细胞脱落、坏死,所以才会出现便血的状况。若频繁出现便血,或出血量增大、恶臭,应去医院检查一下,以免延误病情。

2、大便变细。若肠道内存在肿瘤,会使肠腔变得狭窄,粪便通过的时候会被挤压、变细。如果发现某段时间排便的形态与以往不同,变细、稀便、脓便时都要引起注意,及时地去医院检查,做一下肠镜检查,排查肿瘤存在的可能性。

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3、排便前后不适。如果在排便前,腹部出现剧烈的绞痛,或者排便时感到比平时费劲,排不出多少大便。或在排便后,并没有排便的轻松感,仍然感觉有便意。通过三餐的调节改善,没有丝毫缓解时,要引起注意,可能是肠癌引起的症状,及时去医院进行检查。

4、排便次数不规律。当肠内有肿瘤时,它容易刺激肠管,干扰自身排便的习惯。如大便次数突然增加反复出现腹泻的情况。因为肠癌早期刺激肠道黏膜,使得肠道功能发生紊乱,增加排大便次数。随着癌肿瘤进一步增长,会逐渐占据肠道空间,促使大便次数减少,引发便秘。

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普通成年人,每年需去医院做一次粪便常规和直肠指诊检查,能及时发现肠道异常。尽量减少久坐的时间,适当的增加运动,能很好的促进肠道蠕动,利于粪便排出,有效预防肠癌。

结语:

平时我们在上厕所的时候,要注意观察大便,这样才能更好地发现异常。无论是哪一种大便异常,都在提醒你,应该及时进行检查。胃肠镜,是最有效的发现胃肠癌的检查方式,要做好定期体检的好习惯。

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