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情绪波动大或者工作压力大精神紧张时，胃口总是不好，吃一点东西胃就容易胀，摸一摸腹部似乎鼓鼓的，像充了气一般；
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老是想蹲厕所，上了厕所却感觉排便不通畅，使劲也是排出那么一丁点，一天下来重复好几次，便意频频却排便不畅；
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频频嗳气、打嗝，睡觉时不而还有肠鸣的声音...
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城里快节奏的生活让我们承受的压力越来越大。其实不仅是我们的精神上会感到有压力，我们的肠胃道也会感受到外界的刺激。
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肠道含有丰富的神经元，可以通过神经纤维和大脑紧密联系，被称为“第二个大脑”。一个人如果心理承受能力弱、喜怒无常，或精神过度紧张，这些不良的情绪也会通过神经纤维传达到我们的肠道神经系统，让我们的消化系统也跟着“闹情绪”，如胃肠道蠕动减弱，消化液分泌减少...
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胃肠道蠕动减慢，消化不良，胃肠道未来得及消化排出的食物被肠道菌群分解产生更多的气体并滞留在体内，从而引起肠道气胀、气滞，气滞会导致肠道蠕动的阻力增加，使粪便残留体内，导致便秘的发生。
应对肠道气滞便秘，我选择白萝卜排骨汤。萝卜是非常廉价的养生类食材。中医认为，萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中，治食积胀满，还能通便。现代药理研究证明，萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。胃肠道气滞引起腹胀便秘，这种情况食用萝卜排骨汤就能起到消气、除胀、利便的效果。
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如果再加上健脾理气的化橘红，化橘红白萝卜排骨汤，那它的“排气”效果就更明显了。化州橘红是古今化痰止咳之良药，也具有健脾利气消食的功效。《药学大辞典》指出，化橘红具有刺激胃肠排积气，促进胃液分泌的效果。
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我喜欢这道汤。它有一个明显的效果，喝进去以后有明显的“排气”效果，说通俗点就是放屁多。通过放屁这种形式将肠道滞留的气体排出体内，减轻肠道气胀、气滞的痛楚。肠道气滞阻力没有了，自然感觉通畅舒服。同时化橘红促进胃液分泌，可以增强消化能力。
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无论是白萝卜化橘红排骨汤，还是单用化橘红排骨汤，这道汤排气的效果还是挺不错的，对肠道气滞便秘有良好的效果，推荐食用。如果脾胃不太好，日常还可以煲点清淡型的党参鸡汤、山药鸡汤等以健脾养胃，增强脾胃功能。脾胃功能好，不良的情绪也难以影响我们的脾胃功能。针对肠道气滞便秘，这是我的小办法，你有其他的吗？和大家一起分享下...欢迎讨论...
我们来自化州橘红之乡，我们是中医药行业人！化橘红不应该不埋没，不应该被副毛橘红、广西橘红等次品混淆，她应该走出化州，走向全国。故借此平台，宣传化橘红知识，让更多的人认同正宗的化橘红！马上关注...
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