#快走和慢跑，哪个减肥效果更明显#
衡判快走和慢跑的概念是什么?
什么标准能称得上是快走？
个人实践体验得出，凡是每公里配速达到7-8分钟可算为快走，9-10分钟称得上中等速度走，10-11分钟称得上慢走，12分钟以上为散步，当然，也有一些人体质软弱还适当的减少1分钟。
什么标准称得上是慢跑？
每公里配速在3-4分钟可称得上快速跑，5-6分钟可称得上中等速度跑步，7-8分钟可称得上慢跑，当然，也有一些体质软弱的人适当降速1分钟。
快走减肥效果好，还是慢跑减肥效果好？
快走，或慢跑，究竟哪一个减肥效果好，主要取决于每公里的配速多少来衡量的，跑速越快，走步速度越快，其减肥效果肯定越好！
还有就是一个标准，跑速越快，跑步距离越长，消耗体能越大！
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