一、产后肥胖造成的原因
- 女性在妊娠期间，脑部功能的紊乱，导致体质脂肪代谢的异常，会造成女性身体内的脂肪迅速的增加，堆积，无法进行正常的代谢。
- 女性的生理结构发生变化，羊水、胎儿及胎盘在母体里面不断的增加，增大，也会使我们的体重不断的增加，妊娠期间体重增长越快，那么产后遗留下来的脂肪也会越多。
- 大部分宝妈在妊娠期间都会出现水肿现象，当分娩过后，大量的血要回到身体循环系统当中去，也会使我们的身体体重迅速增长。
二、产后迅速瘦身的方法
1、坚持纯母乳喂养。母乳喂养不但能够让宝宝避免婴儿期肥胖的问题，你可以迅速的加快母体里面脂肪的代谢，更有利于妈妈身材的恢复。
2、喝肉汤时用汤油过滤器过滤一下再喝。产后许多宝妈身体比较虚弱，但是，长辈喜欢煲汤水给宝妈喝，这些肉汤水不过滤就直接喝，不仅会加快体内的脂肪堆积，也不利于宝妈身体和身材都恢复，甚至影响母乳的质量，要想迅速的瘦下来，尽可能的饮食清淡，少吃油腻的东西，多吃蔬菜和水果，不要挑食，保持营养均衡。
3、多喝水。产后多喝水能够加快体内脂肪的新陈代谢，更快的是多余的脂肪排到体外。
4、多按摩腹部，加快体内多余脂肪和产后垃圾的排泄。
产后减肥讲究科学的方法，切记不要盲目地吃药或者是运动减肥。哺乳期做到以上几点，也可以轻松瘦下来，早日恢复身材。
（7个月时不敢直视镜头的自己）
大家都是产后几个月开始减肥的呢？还有什么有效的方法吗？可以一起分享交流。
我是凛宝妈咪@小丸子的快乐日记 ，特殊儿童教育工作者，专注于儿童心理健康及行为，喜欢我就关注我吧。
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