前天上午，我在六七二骨科医院的检查室外面，拿着一张影像片子。图像上面是我男朋友的脊柱，像一张鬼脸撕扯着我内心的纠结。我放下爸妈的电话，陷入了深深的痛苦之中……医生说他得了腰椎间盘突出症，我爸在电话里语重心长地跟我说“这病，治不了，你王叔手术完了还疼，啥活儿也干不了，闺女啊你还年轻，还没生孩子”，我知道老人有时候说话走极端，可我还是忍不住哭了。记得刚认识他那会儿， 即使跟我约会，他也经常背着电脑，随时随地拿出来办公，有一次一起吃饭，他去了趟厕所花了一个小时，原来竟然坐马桶上改程序、看报表。似乎公司离了他就会倒闭一样。就在前天早晨，我还在睡梦中 ，就听见床边“咕咚”一声闷响，我猛地坐起一看，男友摔倒在地上动弹不得，我吓到窒息，慌乱中要拨打120，他扭曲着阻止了我，“没事儿，腿麻了一下，我自己起来……” 我上网查了一下，关于腰间盘突出所有的好坏结果我都浏览了一遍，唯独差那么一句答案：我应该在有选择的时候，嫁给一个腰不好的男人吗？请你跟她一起回答这几个问题，之后答案就会出现在你心里。
一
Q仰卧起坐，卷腹和臀桥哪种运动最伤腰？A: 锻炼核心力量很重要，因为肌肉不强，骨头就容易“受伤”。卷腹是很好的，因为卷腹的时候，人的腰椎是紧贴在地面上的，但是仰卧起坐的时候腰椎每次都会离开地面，对于本身腰椎周围肌肉力量就比较薄弱的人。这个动作对于腰椎会造成很大的压力。不利于腰椎健康！答案选A
二
Q哪种跑步姿势会导致腰疼？A: 有些人跑步之后出现腰痛，很可能是跑步姿势不正确造成的。 我们大多数人跑步的时候肚上的肌肉没紧张起来，屁股也无力，双腿交替跑的过程中，腿部的晃动会向上传力，无力的腰背肌就会使脊柱容易受伤。所以，问题中，不论撅屁股，还是来回摆动，包括手臂大幅度摆动都不对，都伤腰。答案选ABC
三
Q腰疼应该睡软床还是硬床？A: 女生喜欢睡软床，是因为软床可以把人包裹起来，很有安全感，可是这样对腰椎来说特别不好，因为腰部没有承托力，睡久了就会腰疼。但是太硬的床也会跟骨头之间产生一个较大的对冲力量，而且腰椎因为处于脊椎的一个生理弯曲上，太硬的床会使得腰部悬空，也没有很好的承托。答案是C。湖北六七二中西医结合骨科医院院长李绪贵提出：对于腰椎不好的人来说，选床应该选“下半部分弹簧/中间是棕绷/上面是乳胶的这样一款不软不硬的床垫。
四
Q不得不久坐，应该怎样保护腰椎呢？A: 一方面，懒人沙发材质常常是过软的，根本起不到应有的支撑脊柱的作用。久坐，很伤腰！开头事件中的男主，就是因为久坐导致的腰椎间盘突出症。“毁腰”姿势：半躺着追剧 一看一整天。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，腰部肌肉长期处于牵拉状态，椎间盘所受压力增大，久而久之就会导致肌肉劳损，甚至脊柱侧弯等。正确做法：腰后垫个靠枕，支撑腰椎。
五
Q穿高跟鞋逛街等于自毁腰椎吗？A: 鞋的跟越高，人身体的重心越会前移，人为了维持平衡，后侧肌肉就得使劲拉住脊柱，防止身体向前倾倒，这个时候，人体的腰椎要承受的挤压力就非常大了，也就更伤腰。答案选A。当然为了男生朋友们能够轻松快乐，BC也在此处提醒，不可选。
六
Q如何搬起重物更能护腰？A: 李院长表示，太多的患者是因为猛然搬重物，对腰椎造成了不可逆的损伤，此处着重提醒那些经常会面临搬重物的朋友，一定要先蹲下来，双膝弯曲，双手抱紧重物，收紧核心力量，屁股上的肌肉也夹紧，做好准备再慢慢站起。这个过程腰始终是垂直于地面的。这样虽然不那么帅，但是却能非常好地保护腰椎。
知道了这几件小事，可以有效预防腰疼的发生，那么开头女生要不要嫁给患有腰椎间盘突出症的男友呢？动不动腰疼，影响正常生活，家务也做不了，孩子也不能多带，这样女生婚后就会相对比较辛苦，小编觉得要先陪伴男友一起把腰病治好，毕竟随着医学的发展，现在腰椎间盘突出是可以被临床治愈的疾病了。疫情尚未结束，防疫不可松懈
来源：荆楚大医生
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