文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）
据研究数据表明：顺产时，大约55%的产妇感受到难以忍受的剧烈疼痛；35%的产妇感受到可以忍受的中等程度疼痛；15%的产妇有轻微疼痛的感觉。由此可见，还是有小部分的幸运儿可以接受顺产分娩之痛，少受很多罪。
众所周知，是否可以自然分娩主要由四个因素决定：
1、产力因素：是指将胎儿及其附属物从宫腔内逼出的力量。
2、产道因素：胎儿娩出的通道，分为骨产道和软产道。骨产道又称真骨盆，其大小、形态与分娩有密切关系；软产道是由子宫下端、宫颈、YD、外阴及骨盆组织构成的弯曲管道。
3、胎儿因素：胎儿能否顺利通过产道，除了产力和产道因素外，还取决于胎儿大小、胎位及有无畸形。
4、产妇精神因素：产妇的情绪对生产有重大影响，比如过分紧张容易导致难产。
因此，我们对照上述四个决定性因素，就可以知道什么样的产妇顺产更有优势。
一、爱运动的产妇
爱运动的产妇，一般产力较足，产程相对缩短，且痛苦减少。
曾有一项研究追踪了373名孕妇，其中132名孕妇平时爱运动，结果显示，这部分产妇生产的速度普遍比平常孕妇快，且由于产程的缩短，产妇承受的痛苦也随之减少。
这是因为孕期坚持运动，盆底肌功能得到锻炼，会阴弹性更好，身体状况更佳，而且爱运动的人体重控制好，身体素质佳，而这些都是产力产生和运用的有利条件。
幸孕姐建议：孕期可以做一些瑜伽或者是散步等运动。
二、骨盆大的产妇
老人常说：“屁股大好生养。”其实此处的“屁股”指的是“骨盆”，一般骨盆大的女性顺产优势大。
这是因为骨产道没有伸缩性，所以在一定程度上骨盆大的女性生产过程难度会比较小，生产过程就相对来说快一些，疼痛感少一些。
从人的骨架结构上看，一般认为准妈妈的中骨盆横径（坐骨棘间径）在10cm以上顺产希望较大，小于9.2cm顺产希望小。不过，这也要结合胎儿的大小来综合考量。
三、饮食合理的产妇
饮食决定了产妇和胎儿的营养。如果营养过剩的话很容易造成胎儿过大、产妇肥胖，从而不利于生产；若营养不良，会影响胎儿及产妇的健康状态而不利于顺产。因此营养合理最为科学。
正常新生儿的体重为2.5kg~4kg。在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产；如果新生儿体重超过4千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产的情况。
幸孕姐提醒：正常的体重增加情况：体重于妊娠12周前无明显变化，以后体重平均每周增加350g，正常不应超过500g，至妊娠足月，体重平均约增加12.5kg。
四、心态好的产妇
良好的心态也是能够顺产的一大重要因素。
焦虑紧张会加重消耗准妈妈的体力，使其对疼痛的敏感性增加，使大脑皮层神经中枢指令的发放紊乱。而分娩的过程中需要听从神经中枢的“指挥”，若指挥官乱了阵脚更容易使产力过强或过弱，直接影响宝宝的下降及转动，使产程进展缓慢。
除了上述四种之外，另外还有2种产妇顺产生娃时不仅分娩速度快，而且又不太痛：
1、生过孩子的产妇
即经产妇，不管是从心态上还是身体上，都是以过来人的姿态看待这些事情，真所谓“一回生二回熟”，因此生产起来的速度初产妇还真是羡慕不来。
就好比第一产程（宫颈扩张期）：初产妇一般需要11~12小时，而经产妇只需6~8小时；
第二产程（胎儿娩出期）：初产妇一般需要1~2小时，而经产妇一般几分钟就可完成。
2、年龄小的产妇（22~25岁左右）
对于生孩子，年龄是很重要的决定因素。因为产道的深层肌肉随着年龄增加会逐渐变硬，产妇越年轻分娩时候的疼痛感越小，生产时也会越顺利。因此，年轻女性（普遍认为22~25岁左右为宜）产道伸展性相对较好，胎儿下降也会越容易。
因此，能不能成为一个“合格”的顺产产妇，其实后天因素决定性较多，因此希望顺产的孕妈们可以早早准备。（Jpp）
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