手机放枕头底下睡觉有危险吗（为什么睡觉时把手机放在枕头下很危险）

科学家们发现了为什么睡前打电话对健康有害。让我们来看看为什么枕头下放着移动设备睡觉会对身体造成威胁

大约 30 年前，出现了蜂窝通信。粗略地说，我们的整个生活都存储在我们的手机中：是个人信件、照片、笔记等。我们拿着手机入睡，回复消息或滚动浏览信息流，早上如果手机在附近，关闭闹钟很方便。但是，晚上不应该将手机放在枕头下的原因有很多。

白天，手机放在口袋或包里。设备的所有者只在谈话的很短时间里把它放在头上。如果智能手机在枕头附近过夜，睡觉的人会受到额外剂量的辐射。

辐射源离身体越近，对身体的危害就越大。电磁波对人类有特别负面的影响。

由于显示器发出的蓝光波，扰乱了身体的褪黑激素分泌。褪黑激素是调节身体生物钟所必需的，尤其是它负责休息质量。它在黑暗中积极地脱颖而出。熄灭的灯给身体一个信号，表明该休息了，降低了人的体温，让身体为睡眠做好了准备。

发光的屏幕干扰了这个过程，人从睡眠中“掉出来”，无法入睡。结果，经常出现嗜睡、理性和分析思维困难，以及情绪波动。

睡觉时将手机放在旁边的另一个原因是更改闹钟。这样，人们离开自己几十分钟，闭上眼睛感受设备，关掉闹钟，再次入睡。这样的行为对身体有害。睡眠中断会导致大脑出现与多巴胺和血清素交替产生相关的问题。结果，一个人在白天无法正常工作 - 他难以集中注意力，他变得烦躁，他的情绪急剧变化，压力和疲劳出现。

还有一种精神障碍，比如“恐惧症”——害怕没有电话。当电话超出范围时，一个人会感到焦虑、易怒，甚至会出现生理障碍（头晕、胸痛、呼吸困难）。在这种情况下，最好在晚上关闭手机或将手机放在远离床的地方。

如果您将智能手机放在头边过夜，负面影响时间会增加 33%。科学家们认为，电子设备的电磁辐射会对大脑的状态产生负面影响，并引发恶性肿瘤的发展。这不是 100% 的信息，但还是要小心。

我们建议关闭 Wi-Fi 以尽量减少电磁辐射。或者将设备置于飞行模式 - 这样它就不会接收和发射无线电磁波。睡觉时，将手机放在离您至少一米的地方。

有故障的电话属于火灾危险对象的范畴。于是，一位 13 岁的美国居民把手机留在了枕头下，过了一会儿，她被一股烟味吵醒了。闪光的原因在于电池。

出于这个原因，不希望使用该设备并对其进行并行充电。你也不应该整夜给手机充电。

科学家们在 2011 年进行了一项研究，发现电子产品会导致习惯用手机睡觉的人患上癌症和不孕症。

青少年和儿童属于高危人群，与成年人相比，他们往往有睡觉时拿着手机的习惯。年轻用户有暴露的风险，这可能会在未来导致严重的健康问题，例如不育或癌症。

在文件传输过程中最好限制自己与小工具的接触，因为在接收或发送文件时会使用无线电信号，这会对人体产生负面影响。

不建议男士将手机放在裤兜里。事实上，射频辐射对男性健康有负面影响，并可能导致不育。

不仅移动设备会伤害人，反之亦然。一个熟睡的人，在梦中改变了身体的位置并且没有控制动作，可能会不小心将手机掉在地板上。并非所有设备都能承受跌落。如果手机没有损坏，它很容易破裂或划伤。有时一个人可能会不小心按下手机并损坏它。此外，在枕头或毯子下面的小工具会额外加热，这也不会对设备产生积极影响。

为了保护自己免受手机对睡眠和健康的有害影响，我们建议您遵循以下建议：

• 睡前不要查看智能手机。建议在睡前约 1.5 小时停止接触智能手机；
• 不要将手机靠近头部；
• 晚上关闭手机或将其置于飞行模式；
• 如果您不想在晚上关闭手机，请关闭不必要的连接，例如 Wi-Fi、蓝牙等。

如果您多次使用手机睡觉，它不会带来太大的伤害，但如果您系统地这样做，则存在不愉快后果的风险。