动作一：用一只手拿毛巾，同样将胳膊举起，屈肘，将手放在后背中线上，毛巾自然下垂用另一只手在腰部或臀部等觉得舒服的位置拉住毛巾另一头，轻轻下拉完成拉伸运动，现在小编就来说说关于肱三头肌拉伸方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
肱三头肌拉伸方法
动作一：用一只手拿毛巾，同样将胳膊举起，屈肘，将手放在后背中线上，毛巾自然下垂。用另一只手在腰部或臀部等觉得舒服的位置拉住毛巾另一头，轻轻下拉完成拉伸运动。
动作二：将手臂举到肩部水平，使上臂与地面保持水平，手指竖直向上指。用另一个手臂轻轻用力把需要拉伸的手臂拉向躯干。在做这个动作时注意保持躯干和头部不动。
可以改善肱三头肌过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能，增强三头肌的锻炼效果。
