肝、胃、肾是人体太重要的器官，无论哪一个有点小不舒服，都会让人茶饭不思，甚至饱受折磨。
现在正是天气转凉的时候，尤其胃很容易受伤，所以养生君有必要给大家提醒一下，如果平时肝肾胃基础不好，那以下的饮食要点是需要拿个小本本记下来的。
否则，不懂规矩吃大亏！
肝不好，不吃3水果
水果，在大家的印象中都是健康的不得了的食物。但是，肝不好的人，也不是说能随便吃水果的，有些水果即使是健康的人多吃，也会对肝有一定的负担。那这类水果都有什么呢？
1榴莲
榴莲，独特的气味让一部分人爱得要死，又让一部分人恨得要死，群众反映简直属于冰火两重天的地步。
俗语说，一只榴莲三只鸡，这里有点夸张的意思，但是也侧面说明了榴莲这个水果很“补”。
榴莲的糖分和脂肪含量很高，对于绝大多数人来说，味蕾可能都会达到甜到忧伤的程度。但是，架不住喜欢啊，因此不少热爱之人仍是吃起来不知节制，吃一点根本不觉得过瘾，因此就吃很多~
对于本身就出现脂肪肝的人来说，榴莲绝对不是一个友好水果，还是因为它太“肥”了，所以脂肪肝人群绝对要小心。
2椰子
椰子，汁清甜、肉香甜，一口气能喝几百毫升，吃起椰肉也是上瘾到停不下来。
集清香甜香于一体的椰子，怎么看也是人畜无害，实际上油脂含量在水果界都是惊人。
每100g的椰子，含碳水化合物31.3g，热量高达241千卡，相当于我们平时吃的一碗白米饭了。
如此，关键是我们吃起来管不住嘴啊，一不小心吃多。所以，肝脏本身已经露出肥胖端倪的人，真的不要再轻易去吃椰子。
3不热的粥
切开牛油果，你看到里面会联想到什么东西？这细腻的肉质，蛋黄的颜色，仿佛一块黄油，有没有觉得？
哦，不，它就是一块果肉黄油，满肚子流油啊~
千万别被牛油果外表骗了，清新碧绿怎么看怎么爽口，实际上一个100多克的牛油果，也相当于小碗米饭。
别的不说，光凭牛油果这名字，也能从中窥探一二，属于妥妥的”肥腻腻“水果，那大家吃的时候一定一定要把握好。、
提醒：现在很多水果会被制成果干，但实际上也应该少吃，不要觉得很健康营养。
肾不好，忌碰2水
水伤肾？这不是开玩笑！有两种水，绝对是滋补和健康的代名词，但是伤肾没商量，而且是伤肾于无形之中。
1老火靓汤
秋冬季节，一口热汤才能抚慰平时忙碌的人们。而在广东，每一天都要把老火靓汤安排起来~
大骨头、动物内脏经过两个小时的熬制，味道无敌的老火靓汤就好了。本想着补补身体，没想到却是嘌呤满碗随之入肚，尿酸也随之升高。
尿酸升高，很多人都知道会导致痛风，其实还会引起尿酸结石，危及肾脏。而肾本身不好的人，在喝汤这件事上应该慎之又慎，也可以选择蔬菜素汤来替代老火靓汤。
2浓茶
秋冬季节，相对于夏季来说，人们更喜欢吃荤吃肉。而这时候，喝浓茶的机会也是相当多。
但你知道吗，浓茶伤人，尤其是伤肾。
浓茶里面，草酸和氟含量都较高，草酸容易引发肾结石，氟过多会让肾脏负担过重，所以两者都会对肾带来伤害。
如果想要解腻，大家也还是以淡茶为宜。另外提醒用浓茶来提神的人，要非常注意浓茶对肾带来无声损害。
胃不好，别喝2粥1太软烂的粥
本来，软烂的粥很有利于消化，不会增加胃的负担，但是如果是属于胃酸过多的人，是不能喝软烂的粥的。
因为，软烂的粥会更加促进胃酸分泌，吃下去后让胃会更加不舒服。
而对于健康人来说，也不建议经常喝软烂的粥来养胃，胃也属于“用进退废”器官，经常喝的话会造成胃功能的退化。所以，要养胃，偶尔喝一喝就好，不要吃得太勤快。
2不热的粥
天气变凉，煮好的食物也容易变凉，粥也一样。但是粥相比面条、馒头、粉面来说，热起来比较麻烦，所以很多人觉得粥凉了就凑合一吃，作为冷食，对胃是有一定刺激的。
有过胃不舒服的人都明白，一口食物吃不对，胃就痛了，所以胃不好的人尤其在天冷之时，一定要温热，粥温热，其他吃的也一样，这样才能养好胃。
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（ 家庭医生）
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