如何提高助跑跳远

提高助跑跳远，需要训练助跑速度，节奏，以及踏板准确性，空中走步技术的运用，才可以提高跳远成绩，现在小编就来说说关于如何提高助跑跳远?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

如何提高助跑跳远

提高助跑跳远，需要训练助跑速度，节奏，以及踏板准确性，空中走步技术的运用，才可以提高跳远成绩。

众所周知，跳远是奥运会田径比赛中，非常有影响力的田赛项目，历史非常悠久，在1896年首届奥运会上，就有此项目，随着训练水平的提高，技术也由蹲踞式，挺身式，到现在流行的走步式，竞技成绩也达到巅峰，目前男子跳远世界纪录为美国的鲍威尔创造的8米95，女子为前苏联的奇斯佳科娃保持的7米52。

提高助跑跳远的方法，必须是努力提高短跑速度，尤其是加速能力，助跑节奏，以及踏板的力度和准确性，最大限度地借助踏板的力量进行起跳，做好空中走步技术的运用，积极摆动腿，着地时积极向前送腿，快速回收，才能提高助跑跳远的成绩。