顺产是人类繁衍后代的自然方式。与剖腹产相比，拥有住院时间短、产后恢复快等特点，但就护理工作而言，顺产并不比剖腹产简单，护理重点包括恶露、伤口、排尿等多个方面，如果护理不好，产后遗留的后遗症可能会伴随妈妈一生。
为了帮助产后妈妈减轻负担，尽快恢复到产前状态，今天小编就跟大家聊一聊顺产宝妈产后护理那些事！
一、产后恶露
恶露是指产妇分娩之后随着子宫蜕膜，特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，连同血液、坏死蜕膜等组织经阴道的排出物。通俗点讲就是分娩过后妈妈体内残留的不利组织排出的过程。
一般在产后1-3天量多且颜色较红，其后颜色减淡、量慢慢变少，10天后转淡黄色，4-6周会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净）。
护理方法
1、保持清洁：产妇的伤口处非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物。如果出现产后恶露不止的情况，应尤其注意会阴部位清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和卫生巾，防止伤口感染。
2、尽早开奶：宝宝吸吮妈妈乳头时可以刺激子宫收缩，加快子宫恢复，使恶露尽快排出。
3、按摩腹部：妈妈把手放在肚脐周围移动，找到圆形硬块，即子宫的位置。按顺时针方向轻轻按摩5-10分钟，这样有利于促进子宫收缩，让恶露尽快排净。
4、适当运动：适当运动有利于加速全身血液循环，预防产后淤血及血栓的行成，促进子宫恢复及产后恶露排出。
二、产后伤口护理
顺产的妈妈一般会留下阴道撕裂伤或会阴侧切的伤口，由于它位于阴道口、尿道口、肛门交汇处，因此护理上需要特别注意，防止外因感染。
护理方法
1、保持会阴清洁与干燥：产后妈妈应勤换卫生巾，避免湿透。伤口长时间被湿透的卫生巾浸泡很难愈合，且易滋生细菌。妈妈应以由前向后的方式，每天用温水冲洗会阴部。
2、避免伤口裂开：侧切的妈妈睡觉或坐着时，重心应侧向伤口对侧，避免恶露流出污染伤口，也避免伤口受压导致切口表面错开。
3、经常留意伤口：产后妈妈应多留意伤口变化情况，如果会阴伤口处长时间有疼痛感，或出现化脓、红肿时，应及时咨询医生或立即到医院就诊。
三、产后排尿
产后排尿困难是产褥早期最常见的并发症之一。顺产宝妈的膀胱在生产时由于受到压迫和牵拉，平滑肌张力减退、弹性暂时下降，这导致排尿反射减弱，增加排尿困难。
如果产后长时间未排尿，产妇应格外注意，可寻求医护人员协助解决。因为尿液滞留有可能导致尿道感染，且胀满的膀胱可能导致子宫移位，影响子宫收缩，严重的还有可能造成子宫出血。
护理方法
1、调整排尿的姿势：宝妈到达厕所后，可用手掌轻轻按压小肚子并撅起屁股，帮助排尿。如果这个动作还是不能顺利如厕，可以用温热的毛巾敷在小肚子上，也有促进尿意的作用。
2、利用声音诱导尿意：通常水流声会让身体想排尿，因此，产后妈妈上厕所时可打开水龙头，利用水流声促进尿意的产生。另外，还可以通过说“嘘嘘”或吹口哨来催生尿意。
3、适量食用蔬菜水果、高纤维食物，及时适量补充水分。
四、产后护理禁忌
1、忌不洗澡、不梳头
传统观念认为，产褥期妈妈不能洗澡、洗头，以免因此受风寒，留下病根。其实，这种说法并不科学。正常分娩的妈妈一般在产后一周就可以擦浴，一个月后可以淋浴。及时洗澡可加速全身血液循环、加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。但值得注意的是产后不宜洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道引起感染。
2、忌不刷牙
产后气血消耗过多，为了补充营养、促进体力恢复，新妈妈常摄入一些高糖、高蛋白、高脂肪的食物，这易导致大量食物残渣停留在口腔内、牙缝里。如果月子里不刷牙，在细菌的作用下，这些残渣可能会发酵成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大提高。
3、忌过早大量喝汤
为了增加母乳量，产后很多妈妈会大量喝补汤，其实这种做法小编并不推荐。因为刚出生的婴儿胃容量小、吸吮力也较差，过多的奶水很难被宝宝吃掉，可能会瘀滞在乳腺导管中，导致乳房发胀，这不仅会造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。因此，母乳喂养的妈妈产后不宜过早大量喝补汤。
4、忌喝大量白开水
产后坐月子是身体恢复的黄金时期，也是排出孕期及产后身体积聚的水分的有利时机，如果妈妈喝进太多水，反而不利于身体恢复。
新妈妈产后护理讲究多，正确的护理方式可以帮助她们恢复更快，如果护理不当，则可能为她们的身体埋下健康隐患。因此，了解护理重点、避开护理误区是每一个产后妈妈都应该掌握的知识点。
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