不要以为长高就像平常长辈啊朋友啊说的那样多跳跳多运动就好，更不可思议的是好多人在淘宝上，天猫上买那些增高的胶囊啊，药片啊，药剂啊什么的，一百多块没多少，而且销量还那么高。其实呢，没那个必要，只要弄清长高的原理，长高还是很简单的。
特别是当爸爸妈妈的你们，更要引起注意了！！！！！
长高主要年龄：出生到高中结束吧，男生特别注意十一二岁的时候是最旺的时期，女生是十三到十五左右吧，因人而异
First，从最初的生长激素说起。人为什么能长高，就是靠分泌生长激素来促进生长。重点来了，生长激素什么时候分泌出来？——睡觉的时候。
我这里的睡觉指熟睡的状态下，趴在床上胡思乱想没睡着的那不算睡觉。有的人问那我每天都有睡觉，为什么还是长不高，这就要问问你们自己有没有熬夜。生长激素是在晚上的十一点到凌晨一点的时候分泌，还有一个时间点是在中午十二点半到一点半左右，不过中午会分泌得很少。
看到这里自己心里应该有数了吧，所以想长高还是要早点睡。我建议晚上十点半的时候要上床睡觉了，十一点的时候睡着就差不多了；其次中午也应该睡会，有助于下午保持精神，还能长寿，中午睡半个到一个小时就好。
补充个小知识点：早上呢，如果晚上十一点前睡觉，早上可以五点起来的了。为什么呢？因为人体十一点到五点之间是排毒时间，五点几乎排完的了，所以说熬夜为什么会长痘痘就是这个原因。
Second，当然是运动啦！打篮球、打羽毛球啊，跳绳都可以，哪怕是没有器材，原地起跳也是可以的，跳一百个一组，只要是跳就好。说一下要注意的,如果是生长期（出生到高中结束），我不建议去做负重练习，就是用哑铃练手力啊，特别是背着杠铃深蹲的一定不要做，这些都是让你的身体往下压，这样你一毫米都长不高。还有的就是街舞，不用担心只是breaking中的倒立和头转不要做，其他都没什么。对了，听说双手抓住单杠，整个人吊在那有助于长高，，不知道是真是假，这个倒不知道，知道的小伙伴可以告诉我哈！
Third，要补钙。为什么要吃钙片呢，你想想身体一直长，而又缺钙，骨质就会长得不好，会让你的脚长得变形，不够直可能就是这个原因。
补钙可以选钙片或者是煲骨头汤之类的。我是吃钙片的，还好我的钙片是真的，怎么说呢，我是有依据的，我说出来希望大家不要笑话。就是以前长高的时候吃钙片的那段时间，我的遗精特别频繁，最频繁的时候是一个星期两次。遗精是怎么回事我就不详细说了，有点羞羞，大家可以上百度了解。精液最最主要就是含钙很丰富，所以那时候就知道那钙片很好。
由于是很长时间的事了，那些钙片的瓶子我都扔了，所以暂时发不了图片给你们看，那瓶钙片好像30还是50的样子，够吃一个月的了，别再上淘宝乱买了，我是在药店买了，不过并不是什么补钙的都好，我买过另一种钙片，效果并不好，那时药店的老板说没货了，我才买了另一种。
谢谢大家的观看，上面的内容是我学到的知识加上日常生活经验总结出来的，如果有什么疑问可以评论，我都会回答的，至于钙片是哪种，可以评论询问，或者关注我，私聊我，等我有空到药店拍照给你们。
喜欢了解更多有关健康的不如默默的关注我吧，我会加油的！
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