内丹吐纳功法之站桩
早晨起来简单活动身体，让休眠的躯体焕发活力。
五月的内蒙古草原
站桩的一些要点：
起势，身体屈膝下蹲、全身力量集中在右腿，慢慢提左膝、开左步，脚尖超前或外展都可，与肩同宽。
双臂上抬略与肩高，眼看前方，双手十指叉开，虎口相对，双臂一定要撑圆 手心含空，两臂之间形成一个圆，犹如抱气球的一种感觉，如果使劲向中间挤压，气球会爆掉，轻轻地抱呢，气球还会掉下来。这样形成作用力与反作用力，两膝同时微微下屈，膝盖微曲不过脚尖，微屈减轻了上半身重量对膝关节的压迫，更不会对膝关节造成损伤。
上半身一定与地面垂直，身体不要前俯后仰、头虚顶、双眼平视目看前方，舌顶上额，轻咬牙关，身体身形调整好，自然呼吸。
心法方面： 眼前是海天一线的感觉，也可置身红花绿草的美妙景色之中。周身无比愉悦轻松，把自我的一种放大， 臆想脚踏在地球深处，上身身体在宇宙之中，日月星辰在腋下穿梭，周身有穿肠过肚之风的感觉。
站的累了或者腿麻，先收功（收功方法请参考视频教学），吸气归下丹田，一次收不完，感觉气没有收到下丹田就再收一次，一定把气都收到下丹田。
这种桩法，眼睛可以半睁、也可以微闭，口中一会就会有甜甜的津液产生，此时可一口分三小口将津液咽到下丹田，意念一定要轻，周身一定要松、要柔、要软、无牵无挂。
下丹田发热发痒都是得气的现象，手指或劳宫麻、胀、有小虫子爬的感觉也都是得气的现象，出现这种情况不要害怕和恐惧，继续练习。
站桩要循序渐进，切不可急功近利急于求成，道法自然，要遵循自己身体的承受能力。
站桩选择安静、没有风和异味的环境。
站桩的姿势
一人之体有天地之相，人身就是天地， 站桩承接天地，会通阴阳，妙处自不必多说，只是世人愚昧，认为站桩是和尚道士及习武之人的事，就此也就白白浪费了祖宗流传的宝贝。
好在生活在华夏，成长在中国，这里传承了五千年璀璨文明，经典国粹更是不剩陈数，站桩作为修身养性锻炼健康体魄的一种方法，还是随着文明的进步，信息的发达，越来越被现代人所接受，也可喜的看到更多的人习练站桩等养生功法，从而收获了健康达到了强身的目的。
站桩，疏经络，活气血，促进腿部血液微循环，能引气血下行，使脚部腿部轻虚气血得到充盈，从而脚下有根，站立如松，还可使清气上升，浊气下降，对肛门疾患有一定的修复作用。
另据一些文章数据，据说站桩可以调理很多身体疾患，虽无实据可考，但是站桩的好处，只有长期坚持的人才最有体会。
传承经典，弘扬道家养生文化，武当站桩简略介绍到这里，不足不是之处，乞同修大德指正赐教，福生无量！！
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