欢笑定向课堂 | 第十一课 我想和你一步两步三步，就这样测个距离，现在小编就来说说关于运动员指距怎么测量?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
运动员指距怎么测量
欢笑定向课堂 | 第十一课 我想和你一步两步三步，就这样测个距离
课程回顾
课程回顾：第十课 精准定向or概略定向？
课堂笔记：定向越野中的两种战术讲解分析
跑定向的时候，你唯一拥有有刻度的东西，就是你的指北针上短短的5厘米小尺子。然而我们时常要确定自己大概跑了多少米，还要跑多少米。
这种时候，我们就要配合“步测法”来确定距离了。
1. 什么叫步测？
就是用你的脚步来计算距离。然而我们一般不会数“一步两步三步”，毕竟定向的时候我们都是在跑的，一步一步的数，容易出错，数起来也很麻烦。
一般情况下我们都是用“复步”，也就是以2步为一个单位，假设你一步的跨度是75厘米，那你的复步就是1.5米。
2. 怎么练习复步？
每个人的身高腿长不一样，步长也不一样，而平地、斜坡、草地、树林等地形不同时，复步的大小也会有差别，建议大家最好通过实地练习，测算出自己的复步大小。
3. 如何测量复步？
选择一片地势起伏不大的树林，在地图上量好某两点之间的距离后，在现地走一遍，记录自己走了多少复步。以此为基础，多走几个场地，多搜集一些复步的数据，取平均值即可。
4. 如何利用步幅尺？
等你有了自己的复步数后，可以制作一个自己的步幅尺，便于在比赛中快速换算复步数。
上图是国外的一种步幅尺，是透明的，可以贴在指北针的直尺边上。尺头上排的数字，是走100米需要的复步数，你可以选择合适自己复步的区间；下排的数字是适用地图的比例尺。
当然啦，万能的某宝上也有不少新型的步幅尺，大家可以了解下，根据自己的步幅和需要购买。
课堂小纸条
另一种测量方式：目测
目测就是用眼睛估计距离，虽然不够精确，但是多练习，还真可以测量得八九不离十。在你奔跑的时候，“目测”就显得很重要了。
目测的基本原理就是“离得近，看得清；离越远，越模糊”。
平时，需要你留意物品在不同距离上的清晰程度，观察多了，你就可以根据特征物清晰或模糊的程度，目测出距离来。
还有就是利用地图上有的直线比例尺，也就是两条磁北线之间画的长条状图形，大概判断现地距离。
当然了，眼睛的分辨能力会受到天气、光线等因素的影响，目测也有可能会产生误差的。
这节课讲了在定向运动时，两种常见的距离测定方法：步测和目测。
这两种方法都是通过我们自身，进行的大概测量方式，多多少少都会有误差。减小误差的方法，就是不断通过练习修正步测数据和目测印象。
说到底，定向越野是需要实地去跑，去体验的运动，理论知识只是辅助指导，只有在实践中，你才能找到最适合自己的定向越野方法。
课堂回顾
第一课：给新手的第一课
第二课：城会玩啊，定向原来有这么多玩法！
第三课 ：玩定向，你都需要什么装备？
第四课：定向地图的秘密——比例尺和定向符号
第五课：定向地图的秘密——等高线
第六课：在野外如何使用定向地图
第七课：野外如何使用定向指北针
第八课：如何参加定向越野比赛
第九课：定向越野越野跑步的技能
第十课：精准定向or概略定向？
