腰肌劳损，顾名思义，就是指腰部受伤的一种疾病，那么具体来说是指腰部的一侧或者是两侧再或者是正中间等处出现疼痛的现象。腰部软组织损伤多由腰肌纤维织炎（或腰肌肌筋膜炎）、棘间韧带炎、棘上韧带炎等导致。
导致腰肌劳损的原因：
第一、 在生活中，不小心扭伤腰部或造成腰部的骨折脱位,未能得到及时的治疗或治疗不彻底,遗留产生的腰痛。
第二、长期从事腰部持力及弯腰活动等工作,造成过度牵拉,或筋膜松弛,或有瘀血凝滞,损裂等,以致腰肌劳损疼痛。
第三、平时生活习惯不当,如汗出当风,露卧贪凉,寒湿侵袭,痹阻经脉,久而不散,但是又没有休息，继续工作导致肌肉、引起损伤,使劳损与寒湿并重。
这几种为常见的原因，但是均表现为腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难，严重者可影响日常工作和生活。所以我们需要在日常的生活当中要懂得劳逸结合，不勉强自己去做超负荷的工作，假如真的要做，在完成该项工作后，要对腰部的肌肉进行适当的按摩放松，必要是卧床休息，并用毛巾热敷腰部，一旦感觉不舒服，第一时间去医院看医生，而且彻底的治好，这样就可以轻松避免腰肌劳损，生活自在愉快。
中医治疗
腰肌劳损长期以来，给患者的生活、工作上带来了很多的麻烦。因此，腰肌劳损患者应改及时进行治疗，中医治疗可以选择外贴中医育善膏促进活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛。在治疗期间还应该注意休息，尽量不要进行剧烈的运动。
运动治疗
仰卧保健法 ：患者保持仰卧，双脚、双肘和头部支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力抬起离开床面，保持这个动作，直到感觉到累时 ，再仰卧在床上进行休息。这种方法反复练习10分钟左右，早晚都要坚持练习一次。
热敷治疗
忙碌了一天，在晚上休息的时候可已用热水袋对疼痛部位进行热敷。也可用麸皮进行热敷。取1.5公斤用麸皮 ，铁锅内用将麸皮炒糊后，再加 0.25公斤食醋，进行搅拌均匀后 ，装入到准备好的布袋里，将布袋放在疼痛部部位，盖好被子保暖热敷。这种方法能不仅起到促进腰部血液循环的作用，而且对于祛风湿、活血通络也有很好的效果。
起病隐匿，进展缓慢，症状多见于40岁以后，随年龄增长而发病增多，但也有青年发病者。女性患病率高于男性。如果你或者你的父母现在还在饱受颈椎腰椎痛、骨质增生、风湿类风湿、关节炎、腰肌劳损等病困扰，并且多次治疗都无效的，家父行医40多年，可以帮你彻底治愈骨科类疑难杂症。骨科的全拼音后面加69就可以薇小编哦！每个人症状不同，文章仅供参考，还需针对性治疗，切勿盲目！
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